步骤/方法：
出现宫寒可以通过饮食调节。怎么调理宫寒,关键是要改变自己的生活习惯。首先，要注意保暖，特别是在冬天更应该保暖。其次在饮食上，要尽量不吃生冷的食物，多吃一些温阳的食物。
一般有宫寒的人，偏于安静沉稳，其实“动则生阳”，寒性体质的人更需要通过运动来改善体质。所以宫寒的人要加强运动。最好最简便的办法是快步走。还有步行，最好是在卵石路上行走，可以改善血液循环使全身温暖。
脾胃虚寒首先要到医院找中医开中药慢慢调理。平时生活中应该多注意保暖，饮食上不吃生冷食物。饮食规律，不暴饮暴食，多吃软和易消化的食物。甚至可以少吃多餐，很有利于养胃。
声明：本文由用户 等 上传分享，本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com
