步骤/方法：
大概朋友们都听过梳头发，即头部按摩，按摩印堂穴位，按摩的详细做法就是要用中指的指腹由下而上交替按摩，然后再按摩眉棱骨,和太阳穴各30次，一定要坚持才会有效果，否则将会半途而废。
按摩耳垂法也是非常简单便捷的方法，用自己的拇指和食指捏住耳垂轻轻揉搓，直到有酸胀的感觉才会有效，持续大概3分钟就可以，朋友们不妨尝试一下，事实证明效果确实是非常明显的。
睡前搓涌泉穴，大家是否直到这个穴位在哪里呢？涌泉穴的位置在足心，所以所采用的办法就是临睡前用足心紧贴床面，然后来回摩擦，起到的效果更好，25到30次为佳。大家一定要找准穴位。
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