步骤/方法：
山药：山药的粘液能够预防脂肪的沉淀，扫除血管中的垃圾，改善血液流通，防止动脉硬化，同时避免肥胖。这里建议大家可以尝试下山药莲子煨汤，山药莲子加些糖食用，清凉又健康。
玉米：玉米种含有丰富的维生素和胡萝卜素，例如钙、磷、镁、铁、硒全都含有，这些元素可以帮助降低胆固醇并且软化血管，对于辅助治疗糖尿病，胆结石也有帮助，平时可以多喝喝玉米汁。
红枣：红枣具有很强的抗氧化能力和免疫能力，能够综合血中的胆固醇，女性吃红枣还可以补血，平时可以多做红枣薏仁粥当早餐食用，健康美味又能降血脂减肥，对于甘油三酯的控制也是很有效的
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