步骤/方法：
我们经常会见到很多的朋友，有时候也包括我们自己，时不时的会感到自卑、自责，对过去不堪回首，对未来没有任何信心，其实这就是抑郁症的一种表现，只是轻度而已，但是一定要树立起自信，肯定自己的优势。
抑郁症患者出现一些表面症状，比如厌食，恶心，甚至还会出现记忆力下降，感到疲惫不堪，甚至会出现多疑的情况，长期的失眠是最显着的症状，甚至会持续数周或者是数月，这是非常严重的。
抑郁症还有一些症状则表现为对一切事物失去了兴趣，精神看上去也无精打采，脱离群体，喜欢独处，自己能够明显感觉到身体的痛感，头痛和腰痛比较明显，而女性的生理周期也会发生紊乱。
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