步骤/方法：
【导致磨牙的原因】引起磨牙的因素比较多，有心理因素、口腔疾患、职业、营养缺乏、中枢神经系统控制失调等等，均可导致磨牙。情绪紧张就是最常见的发病原因。而人体若是缺钙，常会引起自主神经紊乱，多汗、夜惊等，情绪烦躁不安，夜间磨牙。
【关键要心理调适】抓住心理调适，这是治疗最关键的问题。可以采取多种方式来减轻心理压力，稳定自己的情绪。这是治疗磨牙最好的良药。夜间睡觉磨牙的人，的确有精神心理因素的作用。平时不要忧虑过度，不要过于担心和恐惧自己的病症，放下思想顾虑，才能有助于治疗。学习放松的方法，可以多进行冥想，或是渐进式放松。
【用药治疗】最好去看医生，如果肠道里有寄生虫，要及早地用药驱虫。常用的驱虫剂有驱蛔灵、安乐士、肠虫清等。若身体缺钙，要补充适量的钙和维生素。晚间少看电视，不要兴奋过度。平时不要挑食，饮食要荤素搭配。
【使用牙垫保护牙齿】平时要养成良好的生活习惯。必须要查明引起磨牙的具体原因，才能对症进行治疗。有必要去口腔科检查一下，然后做一个磨牙矫治器的牙垫。晚上睡觉之前可以戴上，能保护牙齿，防止磨牙。
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