步骤/方法：
睡觉时避免用嘴巴呼吸：有些人睡觉时喜欢用嘴巴呼吸，这种呼吸方式会让你的喉咙干哑，产生极度的干涸感，特别是扁桃体肿大的患者，尤其能，肿大的扁桃体失去水分会更加严重，并且与空气接触，很有可能进一步的恶化。
避免趴着睡或者侧睡：也有些睡觉时喜欢侧着身子或者趴着睡，她们觉得这样的睡姿是舒适的，但是扁桃体肿大的患者不行，这样的睡姿会压迫到咽喉，挤压肿大的扁桃体，会出现呼吸困难的状况。
睡前喝水：扁桃体肿大患者睡前可以适当的喝一杯白开水，这样可以湿润咽喉，缓解扁桃体肿大的情况，也不会因干喝扁桃体疼痛，还要尽量少说话，让你的扁桃体尽量少的与空气接触。
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