方法
1.饭后喝浓茶可能会要命
日常习惯觉得饭后喝茶去油腻帮助消化，但是医学研究表明，茶叶中的单宁酸如果和蛋白质（肉、蛋、乳制品及豆类、豆浆、豆腐等食物）相混会产生单宁酸蛋白，在胃里会结块并导致肠蠕动减缓；产生便秘、增加人体对有毒物质甚至致癌物的吸收，危及健康甚至是要人命。
除此之外，单宁酸也能与食物中的铁质发生凝固作用，影响人体对铁质的吸收。最好改改饭后马上喝浓茶的习惯，最好饭后等1小时再喝浓茶。
含单宁酸的食物还存在于槟榔、柿子、葡萄皮、石榴、梨、山楂、红覆盆子、蓝莓、蔓越莓、番茄、红 (葡萄) 酒等。
2、饭后吸烟
许多老烟饭后都喜欢抽根烟。其实吃饭后抽根烟的危害相当于抽了10根烟的危害，那是因为胃肠为了消化食物蠕动加快，血液循环也加快，此时抽烟，身体比平时更容易吸收烟中的有毒物质，加重对健康的损害。
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3、饭后开车
如果你是天天坐办公室的人、运动少、体重过重，平常又饭局多常喝酒，而且有酒精性脂肪肝、肥胖性脂肪肝的人容易餐后血糖飙高；这些人饭后容易犯困如果马上开车，恐生危险。
餐后血脂有短暂升高，正常情况是会慢慢吸收并排掉多余的。但血脂高的人饭后血液较粘稠，导致血管中血脂阻碍供血，导致饭后犯困。饭后最好等1小时后再开车更安全。
4、饭后饮水
饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
5、饭后洗澡
民间有句俗话，饱洗澡饿剃头，这也是一种不正确的生活习惯。吃饭后体温增高，血流量已增快，若接着洗热水澡会让胃肠道的血流量相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
6、饭后松裤带
不少人吃饭过量后感觉肚子饱得撑，习惯放松皮带扣，让肚子感觉不那么涨，但是突然放松会造成腹腔的内压下降造成胃部下垂。长此以往，会真的患胃下垂的疾病。
7、体弱的人饭后散步
饭后散步确有益健康，但如果散步方法不对，或一些身体元气较虚的人，却会适得其反，影响身体。
饭后散步，适合平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人。专家建议，散步时最好慢步走，每次30分钟左右。
如果本身体弱多病者，饭后不要散步，尤其是患有胃下垂等疾病的人。饭后散步对老年人，心脏功能减退、血管硬化的患者不好，餐后散步会导致血压下降等现象。
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