热敷小肚子，可以让下腹温暖起来，如果你属于寒性体质，有宫寒的情况，经血不畅且有血块，那么不妨试试这种方法，可以让血块的数量减少或者消除，促进经血排出体外，以达到缓解痛经的目的。 在经期喝一杯红糖水，可以活血化瘀、补气养血、暖胃健

很多女生在生理期来临的时候都会在下腹部感到痉挛性疼痛，这就是我们俗称的痛经，有时痛经难以忍受，甚至还会影响正常的生活节奏，下面就介绍一些小技巧来缓解痛经。

步骤/方法：

1、慢慢爬行 可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛。 2、保持头低臀高姿势 痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症

敷热水袋或者热毛巾。用热水袋或者热毛巾在小腹上来回的轻敷，其间也可以轻轻地揉一揉，因为痛经多是气血运行不畅引起的，这个时候就要注意保温，用热水袋或热毛巾敷有助于气血流通，缓解痛经。

Miss护来为亲亲解答啦～Miss护摸摸头，亲亲在生理期出现腹部疼痛，除了由于精神紧张、劳累和饮食不当等因素外，经血排出不畅、子宫痉挛性收缩也是成因。下面Miss护就给亲亲些温馨小贴士哈。 1. 可以用热水袋热敷小腹，在一定程度上能防止小腹受

喝姜汤。在生理期的时候每天喝一定量的姜汤也可以缓解其带来的疼痛感，喝姜汤可以促进人体的血液循环，使经行通畅，从而可以缓解疼痛。

痛经怎么缓解 12个小妙招帮你缓解疼痛  我来答 分享 微信扫一扫 网络繁忙请稍后重试 新浪微博 QQ空间 举报 浏览10 次 可选中1个或多个下面的关键词,

吃止痛药。如果痛经所带来的疼痛实在是让人无法忍受，影响到了自己的正常生活，也可以通过服用止痛药物来缓解疼痛，比如说芬必得，但是毕竟服用止痛药还是有弊端的，所以不到无法忍受的时候，还是不建议使用止痛药的。

可以服用一些养气活血、行气止痛的茶调理一下，比如金巢暖舒茶。生活中多注意一下几点了：1、在日常生活当中，应该多吃一些补气血的食物，比如红枣以及桂圆等。2、不随意的节食和减肥。3、控制自己的情绪，调节好心态，保持一个好状态。4、每天

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最好的缓解痛经的方法有几种

快速缓解痛经方法一：保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草e799bee5baa6e997aee7ad94e59b9ee7ad9431333366303733茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

指压法：足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

快速缓解痛经方法二：练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

快速缓解痛经方法三：补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

快速缓解痛经方法四：避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

缓解痛经的按摩方法

1、摩小腹：双手掌相互摩擦，待发热后，在脐下小腹部沿顺时针方向抚摩200次左右。

2、揉关元、气海穴：以小鱼际掌揉关元，气海穴，各1～2分钟。

3、搓擦肾俞、命门穴：双手摩擦生热后，交替搓擦肾俞、命门穴。待发热后1分钟，移至骶部搓擦1～2分钟。

4、点揉足三里，三阴交穴，各1分钟。

5、仰卧位，双脚蹬空，如骑自行车一般，约2分钟。

6、仰卧位，双腿屈曲，挺腹抬臀，上提*，约2分钟。

7、仰卧位，双腿伸直高抬，坚持数秒钟，放松，放下，反复10次。

8、调整呼吸，练习腹式呼吸及逆式呼吸。

如何缓解痛经 这几个小妙招一定要看哦

生姜 红糖 不加水熬制

每天早上一杯

我就是这么治好的

缓解痛经有哪些有效方法

缓解痛经的有效方百法：1、保暖第一， 白天和晚上都要先注意保暖腰腹大腿腿，2、饮食以热食为主，在平时多度吃热食，3、睡知前敷，用芙神花加热水敷于小腹上，有缓解痛经作用 经常敷也道有有根冶作用

4、益母草水，痛经为胀痛时可以用益母草煮水喝，水专开即喝了，5、生姜红枣茶，冷痛时，用三片姜属加5个枣一起放入水中熬，水开即可喝汤吃枣。

痛经有什么缓解的小妙招吗？

痛经注意经期保健，避免辛辣饮食，可以使用布经草热敷

痛经如何快速止痛15个小窍门

痛经止痛的小窍门，不在多，要有用才是关键的，红糖水是大家都知道的，也可以按摩止痛穴位，先在耳朵里塞些棉花，然后再按压一般半小时内即可止痛经的，经常痛用芙神花在睡前敷小腹吧，有根冶作用