步骤/方法：
首先有个中药叫决明子的，经常的泡茶喝对治疗便秘也比较有用，取一些决明子，放在茶杯内，用白开水冲开，像泡茶叶一样的，20分钟后，水成了淡时就可以喝了，也比较管用。
还有一些土方子就是核桃芝麻，用一些核桃仁和黑芝麻一起焙香，再一起捣成末，放在一个容器里，早晚用温开水泡着喝。对便秘也比较好。而且这个方法不但有润肠通便，对女性朋友的皮肤也有很好的滋补作用、还可以乌黑毛发的效果。
还有一种就是叫桑椹蜜汁，据说也挺管用的，但我不敢吃桑椹，也就没有用这个方法。用鲜桑椹洗净后加水煎汁，取汁后再用小火煎熬至稠粘为度，当然这时也少不了蜂蜜的，再加入蜂蜜适量，搅匀煮沸后关火就可以了。可以放在一个瓶子里每天和温开水一起喝，也有润肠通便的作用，特别对老年人便秘十分的好。
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