步骤/方法：
铁是人体的微量元素，不可缺少的物质，在生活中比较多见的还是使用饮食方法来补铁，可以多吃一些富含铁的食物，比如动物的肝脏，血，肾，黑木耳，红枣等，这些可以帮助补铁。
在平时的炒菜过程中，最好是使用铁锅来烹调食物，这样食物可以获得更多的铁元素，让人体更多的摄取铁元素，最好避免用铝锅来炒菜，这样会抑制铁元素的生成，不能从食物中获得铁元素。
情况比较严重的缺铁的病人除了要使用食疗和用铁锅的办法之外，还应该服用一些补贴的药物来进行治疗，比如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、人造补血药等，这些都是可以帮助病人补充铁元素的。
锌是人体中一种重要的微量元素，一定要保证每天获得的锌足够，这样才可以防止孩子因为缺锌而畸形，常见的食疗方法可以多吃一些含有锌的食物，比如海带，蛋黄，黑木耳等，从食物中获得锌是比较好的方式。
如果缺锌比较严重的话，建议父母应该帮孩子买葡萄糖酸钙锌或者是哈药六牌钙加锌来服用，一般药店医院都有的，价格也不贵，不仅可以帮助孩子补锌，增强孩子的食欲，还可以帮助孩子补钙，防止缺锌引起的身材矮小等不利症状。
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