步骤/方法：
先天性体质：就像我们上面所说的，有些女性在出生之时就是偏体寒的体质，这种情况并不少见，女性因为身体机能的缘故，很容易造成体寒。先天性的体寒要从小就注重调养，非常需要耐心对待，而且这类女性也很怕冷，要及时注意保暖的问题。
经期调理不当：女性的经期其实是一个非常重要的时期，这个时期既可以让我们的身体变好，但大多数都是朝着相反的方向去了。现在的很多女生在经期时，不注意饮食，洗冷水澡，喝冷饮等不正常的作息，影响身体的正常循环和内分泌，从而导致身体机能的紊乱，患上宫寒。
受凉：我们身体的三大部位最忌讳受寒，第一是肚子，第二是小腹，第三是脚底板，如果女性在这三个部位着凉受寒，那么导致宫寒的几率也非常的大。上班女性经常坐办公室吹空调，然后在不经意之间就让自己的身体受寒了，吹空调时要注意脆弱部位的保暖，冬天时最好每日进行泡脚，活络血脉。
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