步骤/方法：
预防脑血管疾病平日可以适量食用活血化瘀的中草药，如三七，红花都有活血化瘀的功能。但是要注意在服用中草药期间，不能吃辛辣刺激性饮食，注意食物禁忌。另外建议服用中药最好事先遵循医生。
疾病的预防还可以有很多种，比如平日多做锻炼，增加抵抗力，促进心血管代谢也是一个不错的办法，比如老年朋友更适合慢走或慢走，每天健步半小时或一个小时左右会有不错效果，在运动期间做好安全措施。
病从口入，很多病都是因为嘴巴吃进去的饮食形成，心脑血管也不另外，建议平日多喝水，多吃蔬菜，如青菜，西红柿，黑木耳，芹菜，海带都有净化血管的功能，少吃辣的咸的就好，海鲜类过敏体质不宜碰。
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