步骤/方法：
酸奶：酸奶里含有的乳酸具有杀菌和防腐作用，它会帮助软化皮粘性表层，去死皮，去老化细胞，进而能够有效祛除皱纹。
核酸食物：如鱼、虾、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等都是富含核酸的食物，它会助于蛋白质生物合成，也会影响体内代谢速度。长期服用核酸，不但能延缓衰老，还能驻颜去皱。
软骨素硫酸食物：软骨素硫酸，皮肤真皮弹性纤维最重要的物质，如果缺乏软骨素硫酸，皮肤可能会没有弹性，出现皱纹，所以长期服用,会减少皱纹，一般含有软骨素硫酸食物有鸡皮、鱼皮、鸡软骨等。
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