步骤/方法：
端坐智能坐便器上，按通便键，微调臀部，使水柱对准正中央（这时候，一定要放松），然后调节水压强弱，就能把温水灌入直肠了。
水灌入直肠的时候，一定要憋住。直肠灌满水后（约500CC），暂时停留，十几秒后再用力排出。
收紧小腹肌肉，多次用力，彻底排净粪便和灌入直肠的水。
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