步骤/方法：
勤于用脑、保持良好情绪、经常参加体育锻炼；比如；看书、写字、读报纸、竟走、下棋、做保健操、跳舞，多听音乐等。多和家人、朋友一起聊天与时俱进，多接触社会保持一颗良好的心态。
养成良好的生活习惯、摸索一些适合自己的记忆方法或者是服用一些改善大脑供养供血及增强脑神经功能的食物。多吃一些坚果食物；坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
中医角度讲；此证与心脾肾有关，多由于思虑、劳累过度而导致的心脾不足，或年龄大，精亏髓减，致脑失所养而引起。自然医学五脏调理，可以有效达到益智、安神、提高智慧的目的。口服；麦香益智饮可以预防。西药可以口服；脑复康。
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