步骤/方法：
如果您是因为长期的需要保持着一个动作工作或者喜欢和朋友一起打打麻将，那我还是建议您要经常的活动筋骨，毕竟一个姿势久了血液就不流畅就会让肌肉和关节产生僵硬，时间一长就会经常性的关节疼痛，平时要经常起来活动活动松松筋骨，只有活动的时候血液才会快速流动打通血脉，经常做一些有氧运动对身体也还是有好处的！
一般人一旦上了年纪过了四十特别是男性朋友因为长期的劳力劳动，年轻时长期的劳力过量到了一定的年纪就会筋骨疏松，有的人甚至会因为久晴要变天或者久雨要晴的前一天就会有反应，轻的只是会在变天的时候稍有不适感觉或者有刺痛感但还在自身的承受范围之内，重者疼起来就像针扎要靠止痛贴或者药物才能止疼！
也有的会在平时跟个没事人一样只要稍加运作就会出现关节疼痛难耐，这类型的就不能干重活，平时也要加强自身的锻炼但要适量，不可过头，并且只能慢慢来，像这种病不能一下子好起来要得打持久战了。关节疼痛是一个很复杂的病史它可能有很多种原因引起，像关节炎，关节损伤，骨质疏松...
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