步骤/方法：
天气炎热时，散热是除了靠松弛皮肤散热，还靠出汗降温，所以有时潮湿是属于正常的。但经常潮湿的话，就应该注意了。除了遵照医师的用药外，还应该注重个人的营养免疫的调节。我们吃的东西都要靠脾输送，所以跑去一部分走小便，一部分就泛于体表。我们可以在饮食方面多摄取有利于脾脏健康的食物，例如：薏米、熟藕、山药等。
除了考虑自身的抵抗能力外，有些人在饮食上爱吃一些辣椒的东西，喝酒，爱吃肥肉，燥热性以及刺激性大的食物，还有湿热的性的水果等容易给身体造成湿热的蓄积，这些食品在人体积累多了就会容易造成的潮湿。因此饮食方面应该注意一下，减少身体湿气的累积。
若有被潮湿所困扰的患者，就更应该注意个人卫生。切记不要穿太紧的内裤，要保持里衣的干燥洁净。室内办公人员或从事驾驶行业的工作者等，久坐时间长了，应该站立一会或者到处走一走，让衣裤能够通一下风，让汗液散发点，使得衣物干燥不潮湿。
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