步骤/方法：
出现阴虚火旺的症状跟饮食、熬夜等关系密切相关。比如辣椒、煎炸食物、火锅等都容易引起上火。因此这类食品要尽量不吃或少吃，多吃排毒清热食物。晚上尽量早睡少熬夜，养成良好的睡眠习惯。同时也要适当的多喝水，有助于身体的排毒。
改变不良的饮食习惯的同时还应该少沾烟酒。阴虚火旺的朋友若出现失眠时，不可饮用咖啡，浓茶等，可适当的食用生津养阴、清心降火的食物，比如银耳、百合、金针菜、莲子等。
若较严重的患者应该及时去治疗，根据医师所给的药方按时服用外，火气旺的患者还应该保持愉快的情绪，比如可以散散心，观看有趣的娱乐节目使得心情高兴起来，从而转移烦躁的心情。
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