京你精神大，身体素质，如果你身体比较壮，速度比较快，当然是50米比较容易提分，如果你弹跳力好，那就是立定跳远比较好提分

立定跳远提高快。快跑是要有一定天赋的，跳远主要看技巧，多练习掌握了技巧成绩提高会很快的

这要看个人特点，相对来说，立定跳远更容易取得好成绩，只要掌握方法，不断努力，成绩就有大幅度提高。

50米跑吧,相对立定跳远,训练量要小些,只要把训练量提高了,50米跑的成绩就高了.50米跑步训练方法:(1)20—40米行进间快跑练习。(2)4*25—50米接力跑,加速跑,追赶跑练习。(3)下坡跑练习。(4)顺风跑练习。(5)各种短段落的变速...

立定跳远和50米都是需要靠爆发力的。要训练蛙跳深蹲蹲跳起高抬腿多跑跑百米这些都是锻炼腿部力量和爆发力的。坚持锻炼，跳远和50米速度会提高的。贵在坚持啊。【中国体育狂人团队】﹏゛卡布奇诺为您回答此问题，...

非常大的，尤其是立定跳远的成绩，如果努力训练是可以有很大提高的。50米的成绩相对提高要慢一些，不过也是可以提高的。这个要看你现在的成绩是多少了。立定跳远，可以坚持练习连续蛙跳，训练方法，可以快速的小距离连续跳，一般...

其实五十米跑练好了，跳远的成绩就会提高，因为跳远也是要腿部爆发力的，练习五十米跑就会使腿部爆发力增强。前提是你已经熟悉了解跳远的技术动作了，否则当然是五十米跑成绩好提高了。你说对么？

选五十秒，有个努力的过程

跳远提高的更快！通过学习正确的技术动作和提高身体的协调性跳远能在短时间内有一定的提高。不过这也因人而定的，成绩我无法告诉你，每个地区都是不一样的标准，希望取得好的成绩就在于你每天不断的坚持锻炼才行。祝你考试...

50米吧我有经验你每天做3组蹲跳加若干高抬腿和小步跑2.3个星期就有成效,当你发现原来50米比以前跑的快得多的时候你的立定跳远也提升了不少.但是一定要坚持`