你是说立定跳把，楼主，跳远的话，跳2米，就真是神话了，呵呵，随便单脚蹦下，都不止2米了啊！立定跳远，有几个要点：1、拔重心；就是起跳前，最好顶起脚尖，身体展开，别缩头缩脑的，手臂上升，然后起跳时，蹲下...

当然是180下了。跳绳特别好练。1分钟200左右还是很好锻炼上去的，你可以试试。

中等偏上。立定跳远是人体在静止状态下通过合理有效的蹬摆，在最短时间内摆脱静止状态而获得最大的位移。而人体摆脱静止状态的力源于下肢蹬地对人体的反作用力，两臂快速有力的摆动，这两个力的合力方向达到最佳抛射角度。立定...

如果你不胖（在标准体重范围内）的话完全可能，只要五厘米的话就只是技巧问题了，如果是2米5的话，有点难度，但2米4左右十几天完全可以，前提是完全按到我说的去做，不要怕累。以下是训练方法：立定跳远需要腿部力量、...

成年人立定跳远2.1米不难。成年女性这个距离就比较难，如果是成年男性，正常都可以跳到这个距离。

困难。要注意锻炼身体素质,规范规范动作和发力技巧提成绩很快,一个月提五到二十几能有吧。一个月内要想立定跳远进步30公分,必须在力量、动作上都有所提高。

普通人跳2.5米就已经很厉害了，2.75米算优秀，世界纪录是3.476米。1904年，在美国圣路易举行的第三届奥运会上，尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军，成绩为立定跳高1.50米、立定跳远3.476米（创世界纪录）、立定三级跳远...

初二男子立定跳满分是2米4，在学校运动会上拿第1名，估计需要到2米6到2米7之间，你现在已经是2米50多了，在这20天内需要提高10厘米到20厘米就可以，练弹跳能力的方法有很多，比如说，单脚起跳，双脚其他练习，助跑单脚...

根据身体的状态，适当调整双脚的落地位置，以保证跳远的距离。无论是否掌握专业姿势，立定跳远都需要经过反复练习和训练，才能取得更好的成绩。因此，对于没有专业姿势的人来说，想要跳远2米可能有一定难度，但并非不可能。

男生立定跳远2米5难吗？1.跳远的基本知识跳远是一项比较综合的田径项目，需要运动员具备较高的爆发力、协调性、弹跳力等能力。男生立定跳远的比赛距离通常在2-3米之间，而跳远的重要因素包括速度、起跳高度和起跳角度等多...