4/4 站姿 双手背后站在墙边，双腿必须并拢，身体不得乱动,头上顶一本书，两腿间夹一本书，两本书均不得掉落，身体乱动一次扣2分，书掉落一次扣2分。 2/4 蹲姿 1、脚尖点地抱膝蹲好，手不得离开膝盖，脚跟不得碰地，身体不得跌倒，跌倒、脚跟触地

女性憋尿惩罚流程，有一个方法供参考

方法

一级

21：00 在惩罚开始前上厕所将尿液排光，开始洗漱、洗澡，洗完澡穿服饰1+4，在一小时内喝下两瓶500ml的矿泉水，站姿等待尿意。

你现在的问题是应该去思考下为什么自己没有用心去学习，找到学习的方法，把成绩给提上去。你可以去把试卷多抄写几遍，让自己长长记性。千万不要去折磨自己的身体。

22：00 短暂休息5分钟，后做所扣分数*1+5轮卧姿3，每做完一组休息1分钟，做完喝目前所扣分数*100ml的水。

1，《红楼梦》中小丫头坠儿偷了东西，晴雯就用一丈青扎她； 凤姐问小丫头关于丈夫的事情时就用簪子扎她； 王夫人听见丫头跟宝玉讲不雅的时候就打了丫头耳光.。 2，《水浒传》中，张大户把漂亮的潘金莲许给了丑陋的武大郎作为惩罚。 3，宫廷里

22：30 若目前成绩为优，可以将目前的尿全部尿光，若为良只能尿20秒，达标尿10秒，不达标不能尿。

分手吧。 楼主真的确定男友对你真心爱么？ 对一个自己真正爱的人，再也做不出这种事情的。 如果对换下 角色 楼主会让自己爱的人 做这么的事情么？ 居然还有人说不是？ 无语。目测是跟楼主男友一个类型的人。 不知道别人怎么想。 但

22：30穿服饰1+3睡觉，晚上不能起夜上厕所，如果尿裤子则扣20分，如果憋的睡不着可以选择喝1升水，喝完1小时后去厕所尿光，中途不得失禁，否则拿尿道塞堵住强制憋尿。

分手吧。 楼主真的确定男友对你真心爱么？ 对一个自己真正爱的人，再也做不出这种事情的。 如果对换下 角色 楼主会让自己爱的人 做这么的事情么？ 居然还有人说不是？ 无语。目测是跟楼主男友一个类型的人。 不知道别人怎么想。 但

7：00 起床，不允许排尿，憋着晨尿穿服饰2蹲姿1保持20分钟。

我们老师就是，只要你迟到了，或回家没有练习 每天进教室，要称体重，以多少两为计算，一两打100下，趴一个半小时的横叉，老师没让起来 不能起 ，踢腿 一只腿300下 ，分正腿 ，后腿，侧腿 ，青蛙爬 两小时 ，压 胯 一节课 ，我们一天上四节课 ，

总结分数得出成绩，脱下服饰上厕所，结束惩罚。

1.当膀胱内累积到200cc的尿液时，人们会开始有尿意感，这时你若是没有小解，膀胱还是有储存的空间，但是持续累积到500-600cc时膀胱就会出现过度的膨胀，并且使控制排尿的肌肉膨胀而松弛。对于不常憋尿的人来说，这些肌肉会很快恢复弹性，但是若

二级

21：00 在惩罚前上厕所将尿液排光，开始洗漱、洗澡，洗完澡穿服饰1+4，喝下两瓶500ml矿泉水，每瓶限时在一分钟内喝完，超时一瓶加一瓶，封顶共喝四瓶，加喝的22:00之前喝完，喝完站姿等待尿意。

当时我六岁,在读二年级,我是老师最喜欢的学生,成绩也非常好。 但是,这一次考试我却只考了64分,老师把我叫到办公室,对我说:"明天你到我家来。"我

22：00做所扣分数*1+5轮卧姿1，每做完一组休息1分钟，做完以卧姿2休息。

男生是个,男女打赌,女生输了,男生打女生一巴掌,说这都会输。男生输了打女生一巴掌说你这个大王八居然敢赢我?

22：30 做所扣分数*1+10个卧姿3，做完躺着休息，不能去厕所。

怎么会有这样的妈妈？ 不知道你说的是否是事实，如果是事实的话，你妈妈就太过分了，而且一点常识都不懂，要是一个人憋尿太久，容易患尿毒症的！

22：50 若目前成绩为优，可以将目前的尿全部尿光，若为良只能尿20秒，达标尿10秒，不达标不能尿。

正常来说喝两升水就不行了。不过我喝四升水都没事。晚上我之前喝三升水，憋了三天。

23：00穿服饰1+3，直接睡觉，晚上不能起夜上厕所，如果尿裤子则扣20分，如果憋的睡不着可以选择喝1.5升水，喝完1.5小时后去厕所尿光，中途不得失禁，否则拿尿道塞堵住强制憋尿。

为什么要憋尿呢，如果是B超憋尿的话提前2个小时喝1升的水就行了，不要一次喝完，半小时内喝完就行了

7：30 起床，不允许排尿，憋着晨尿下床穿服饰2站姿和蹲姿3各保持20分钟，

总结分数得出成绩，脱下服饰上厕所，结束惩罚。

1.当膀胱内累积到200cc的尿液时，人们会开始有尿意感，这时你若是没有小解，膀胱还是有储存的空间，但是持续累积到500-600cc时膀胱就会出现过度的膨胀，并且使控制排尿的肌肉膨胀而松弛。对于不常憋尿的人来说，这些肌肉会很快恢复弹性，但是若

21：00 在惩罚1小时前喝下两瓶500ml矿泉水（要求1分钟喝一口，两瓶要喝至少30分钟，必须在20:00点之前喝完）。9点开始洗漱、洗澡，途中不能尿，否则扣20分，加喝两瓶水。洗完澡穿服饰1+4以蹲姿2等待尿意，每20分钟可以休息3分钟。

22：00 在床上做所扣分数*1+20个卧姿1。

22：20 罚站30分钟，在头上顶一杯带有500ml刻度的水，并且将杯子中装满水，罚站期间动一次扣1分。

22：50 检查杯子中还剩多少水，剩多少水就尿相应的容量，如果杯子掉了则没有尿尿的机会。

23：00穿服饰1+3，直接睡觉，晚上不能起夜上厕所，如果尿裤子则扣10分，如果憋的睡不着可以选择再喝两升水，2小时后去厕所尿光，中途不得失禁，否则拿尿道塞堵住强制憋尿。

7：30 起床，不允许排尿，憋着晨尿穿服饰2在站姿、蹲姿2、蹲姿3各保持20分钟。

总结分数得出成绩，脱下服饰上厕所，结束惩罚。

1.当膀胱内累积到200cc的尿液时，人们会开始有尿意感，这时你若是没有小解，膀胱还是有储存的空间，但是持续累积到500-600cc时膀胱就会出现过度的膨胀，并且使控制排尿的肌肉膨胀而松弛。对于不常憋尿的人来说，这些肌肉会很快恢复弹性，但是若

四级

21：00 在惩罚2小时前喝下两瓶500ml的矿泉水，要求同上，必须在19:00前喝完，且之后不能在去厕所。9点洗漱、洗澡，洗澡过程中不许漏尿，违反扣20分，加喝2瓶水。洗完澡穿服饰1+4，跪坐在床上喝下四瓶矿泉水，喝完坐姿等待尿意。

22：00憋着尿在卫生间做200下深蹲，每40下为一组，共5组，每组限时1分钟，超时重做，上限10组，做完一组休息1分钟继续做下一组。

22：10做100次蹲跳，每20下为一组，每组限时20秒，只要超时就重做，上限10组，做完一组休息1分钟，全部做完后可以卧姿2上床休息。

22：30穿服饰1给家人洗澡，看家人小便，不准失禁，失禁扣20分。

23：00 戴上尿道塞，穿服饰1+4躺到床上，用绳子将双手反绑到背后睡觉。

7：00 起床松绑，允许去下尿道塞尿10秒，到时后多尿1秒喝一瓶水，之后带上尿道塞，穿上服饰2和一双运动鞋，去外面人多的地方跑步2公里，限时20分钟，中途可以休息，20分钟内必须跑完2公里，超时扣5分。

7：30 到楼道里爬楼梯，每爬200节休息一次，到顶层可以乘坐电梯回一层重新爬，一共爬1000节，爬完回家休息。

8：00 脱下衣服，摘下尿道塞躺到床上，在小腹上放几本书，如果能坚持5分钟不尿出来可以去上厕所，如果5分钟内失禁了，就要重新塞回尿道塞并继续憋到8:30分，并扣10分。

总结分数得出成绩，脱下服饰上厕所，结束惩罚。

1.当膀胱内累积到200cc的尿液时，人们会开始有尿意感，这时你若是没有小解，膀胱还是有储存的空间，但是持续累积到500-600cc时膀胱就会出现过度的膨胀，并且使控制排尿的肌肉膨胀而松弛。对于不常憋尿的人来说，这些肌肉会很快恢复弹性，但是若

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男友*我憋尿

分手吧。

楼主真的确定男友对你真心爱么？

对一个自己真正爱的人，再*也做不出这种事情的。

如果对换下 角色 楼主会让自zhidao己爱的人 做这么*的事情么？

居然还有人说不是*？

无语。目测是跟楼主男友一个类型的人。

不知道别人怎么想。

但是给我的 第一感觉就是——他仗专着楼主对自己的爱 对楼主属任意妄为。

也许他会告诉楼主 其他的人 都这样~ 之类的话吧。

扯淡。这话估计他自己都不信。

早点分手吧。 长痛不如短痛。

以后他只会更加 变本加厉 。

楼主 能忍受 比这更*的事情么？

决定权在楼主手中。

真心希望楼主 不要被虚假的爱情欺骗 让一个*这么糟践楼主。

良言逆耳。

心太直 不会绕弯说话。望楼主见谅。

制定一个,学生的，家法惩罚，最好我一个人执行的，憋尿也行，不怕痛。。。求求求

你是男还是女

舞蹈老师一般怎么体罚学生

我们老师就是，只要你迟到了，或回家没有练习 每天进教室，要称体重，以多少两为计算，一两打100下，趴一个半小时的横叉，老师没让起来 不能起 ，踢腿 一只腿300下 ，分正腿 ，后腿，侧腿 ，青蛙爬 两小时 ，压 胯 一节课 ，我们一天上四节课 ，压脚背半节课 ，还有老师亲自压脚背 直接把你的脚被搬下去 ，倒立，两分钟 ，我跳来回两圈 ，两头翘 半节课 ，如果动作没练好 一天不准上厕所 ，并且每一节课都要喝800毫升的水 ，下蹲 首先是100下 ，如果有人停了一下 再乘二 ，再乘以四 ，压正腿 侧腿后腿 ，还有站 起来的正腿侧腿后腿 都要压，打跨 ，搬胯，颤胯，撕胯 这后面的几个都是老师自由定时间 ，我们一节课是两个小时

男生一天憋尿训练表

1.当膀胱内累积到200cc的尿液时，人们会开始有尿意感，这时你若是没有小解，膀胱还是有储存的空间，但是持续累积到500-600cc时膀胱就会出现过度的膨胀，并且使控制排尿的肌肉膨胀而松弛。对于不常憋尿的人来说，这些肌肉会很快恢复弹性，但是若常常强迫性憋尿，这些肌肉会变得松弛，日后很容易有频尿、尿失禁的困扰。

2. 当你憋了一段很长的时间后，首次排尿会出现下腹部疼痛、频尿、尿不干净的感觉，那是因为膀胱过度涨满压迫到膀胱内控制排尿的神经，如果是经常性的憋尿，或是持续性的憋尿，就很有可能造成神经元永久的受损，也会造成日后出现尿失禁的问题。

3. 膀胱本来就是汇集人体代谢的过的尿液，产物欲排出体内的废物，所以尿意中都含有大量7a64e78988e69d8331333363393734的细菌，还好膀胱内部的黏膜具有一定的抗菌作用，在正常的情况下这些细菌会因排尿而被冲刷出体外，但是在长期憋尿的情况下会使膀胱黏膜的抵抗力降低，使细菌有机可乘造成尿路感染，严重的话还会上达膀胱及肾脏，出现急性膀胱炎、血尿等症状。

4. 另外有些人在急性膀胱炎其间会有尿液逆流的现象，当带菌的尿液逆流回肾脏，可能就会引发急性肾盂肾炎、水肾，不但会影响肾的功能，日后还有导致肾衰竭甚至是洗肾的命运。

5. 有些人为了避免在外猛跑厕所的困扰，干脆就少喝水，在冬天因为排汗减少，还不至于有生命的危险，但在夏天身体水分流失较多，又不补充水分不但对肾脏会造成伤害还易引发中暑、休克的危险。

所以说，憋尿严重危害健康，不要干那么傻的事。

编一个被老师用戒尺罚的故事，长一点的

当时我六岁，在读二年级，我是老师最喜欢的学生，成绩也非常好。

但是，这一次考试我却只考了64分，老师把我叫到办公室，对我说:"明天你到我家来。"我点了点头。

我到了老师的家，copy家里只有老师一个人，老师说:"跟我走，我跟着老师来到一间房间。老师去拿了一把戒尺，说:"把裙子掀起来，裤子脱掉！我心想，老师难道要打我的*吗？我并没有照做。老师见我没有动，把我的蕾丝裙掀起来，裤袜扒下百来，就开始打。啪啪啪，我开始挣扎，可是老师用力按住我，我根本动不了。啪啪啪，我感到*火辣辣的疼，我哇地大哭起来，老师犹豫了一下，看着眼前这个最疼爱的学度生，又狠了狠心还是接着打，只不过轻了一点。啪啪啪啪啪啪啪啪，我号啕大哭……知老师大概打了50几下，才停下。

老师抱起我到她的房间，看了看我那娇嫩的小*，已经变得很红很肿。老师打别的学生觉得没什么，打我却感觉打重了。我一直在哭，老师对我说:"乖，不哭了，是不是道很疼？"我轻轻的点了点头。老师帮我涂了药，我感觉好点了，但还是很疼。我对老师说:"老师，我好痛，我的小嘴噘起来。"老师说:"乖啦！别哭了！我回家了……