步骤/方法：
在生活中引起失眠的原因有很多，我们都需要注意，失眠患者自身居住环境卧室噪音过大或光亮度等都会干扰睡眠，以及室内高温或严寒等都会影响睡眠，睡眠环境改变如住院或住旅馆也可以引起失眠的发生。
患者本身在服药期间也可以引起失眠，最常引起失眠的药物有茶碱，咖啡因、和各种兴奋剂等，或是患者在睡前服用大量浓茶，咖啡等导致神经长时间处于兴奋的状态而无法入睡，这些情况都可以倒是失眠症状的发生。
再一个导致失眠的因素，就是患者本身躯体疾病引起的，比如各种疼痛性疾病，如心肺疾病、关节炎、腰腿疼、夜尿症、胃肠疾病、都可以引起失眠情况的发生。患者本身患病身体的机体免疫力降低引起失眠，
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