方法
每天泡脚。
我们知道脚步浓缩的穴位是非常多的,泡脚是解决手脚冰凉最有效的方法。
在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。
如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
有氧运动。
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度;
高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。
进补热量食物。
天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。
北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;
而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;
而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
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