步骤/方法：
首先强健有力的体魄是性生活的有力保证，所以在平时要积极锻炼自己的身体，增强自己的体魄。但是选择项目有所讲究。比如骑自行车就对都男性造成挤压，可能会引起勃起障碍。所以选择长跑、健身举重等。
保持合理健康的饮食习惯，保持营养的全面的供给，可以有效的改善血管状况，使得提高对生殖系统的供血，还可以有效的降低男性胆固醇，缓解动脉硬化。
很多研究证明，充足良好的睡眠状态可以直接提高性能力，养精蓄锐之后，人体的各个器官都会有良好的状态，大脑接收到性信号的时候，回应会更加积极有力。
声明：本文由用户 火火 上传分享，本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com
