1.相对力量不足，虽然这也是力量的体现，但不是绝对力量，什么是绝对力量？绝对力量就像两个人来做硬拉，你可能拉200斤的，但是我只能拉到150斤，这说明我的绝对力量没有你好。但这并不代表我就做不了引体向上，相反我可...

1.缺乏锻炼和手臂力量不足：引体向上需要较好的上臂和背部肌肉力量，如果很久没有练习，这些部位的肌肉可能变得虚弱无力，导致你在做引体向上时感到吃力。2.姿势不正确：引体向上的姿势对训练效果和安全性都非常重要。如果你...

拉不起引体向上的原因其实有两种，首先就是我们的体重过大，我们要知道在引体向上这个动作中我们的双臂和背部要承受我们全身的重量，而如果我们体重太大的话，就肯定拉不起来，所以我们首先要做的就是减重，如果你的体重超过...

特别是背部力量不足。背部无论是在日常还是健身中往往都是缺乏锻炼的，而引体向上尤其是正手引体向上特别需要背部的力量，背部力量缺乏，就很难拉起来。3肌群发力习惯不同推力肌群与拉力肌群在我们日常生活当中的应...

如题，我想知道:引体向上为什么引体向上很难练

正手宽距比较难，因为发力点比较多，首要是背部，其次手臂，肩膀都有用力。当然了，我说的是标准引体向上。如果一个年轻人平时不锻炼那么拉不起来引体向上属于正常的。可以慢慢练，循环渐进的来，没事看看视频学习动作。3、...

所以，练引体向上其实就是练背部肌肉，引体向上做不起，其实就是因为背部肌肉力量不够。这很正常，一般没有经过特别训练的人背部肌肉力量不足没什么，因为平时背部参与运动的机会也不多。不过锻炼背部的方法其实很多，比如器械...

问题一：引体向上一个都做不起来，怎么办，汗！你这么个身高、体重做不起来那就不是胖的原因了，应该是你的力量不足。引体向上的力量最要有两方面，一个是手臂力量，那么你就做哑铃来练习。还有一个就是腰腹的力量，...

引体向上是算比较难的一种，为什么会有劲使不出来呢？有些人在做引体向上的时候，脖子也会不自主的往上伸。这就说明你的悬吊稳定性是比较差的，所以就会导致进步代偿的出现。这样的话就会导致背部的力量用不上了，而悬吊...

因为没有其他东西帮你承受重量引体向上是练背的对背有要求日常生活中没有太多活动能够用到背所以难