立定跳远是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。立定跳远具有...

小学的立定跳远及格标准：男生1.39米－2.07米，女生1.31米－1.83.米。立定跳远指不用助跑从立定姿势开始的跳远。立定跳远时应该注意以下几点：1、蹬摆结合：立定跳远起跳时，其实是两个力量的全力，一个是腿蹬地的力量...

立定跳远的固定是指运动员在起跳前的姿势和动作，包括双脚的站立位置、身体的姿势、起跳时的动作等。固定的正确与否将直接影响跳远的效果和成绩，在落地时，运动员需要稳定着地，避免摔倒或滑行。立定跳远是田径项目之一，要求运...

初中男生立定跳远的标准：初中女生立定跳远的标准：

中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目。红外线非接触自动测量立定跳远的距离，反映人体下肢爆发力水平。按照教育部的规划，立定跳远等所有测试项目应全面普及智能化仪器，并配备数据管理软件，提供运动处方。

1、男生立定跳远的标准：及格（60分）：185厘米良好（80分）：225厘米优秀（90分）：240厘米满分（100分）：250厘米2、女生立定跳远的标准：及格（60分）：146厘米良好（80分）：176厘米优秀（90分）：190厘米...

1、力量因素：特别对下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。立定跳远的最后用力点是在前脚掌，甚至是脚尖，需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。2、协调用力的能力：指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的...

站立跳远不是田径比赛的正式项目，也没有相应的运动员等级标准。我们可以参考男子跳远国家二级运动员6.5米的标准，跳远二级运动员站立水平在3.1米左右以上。站立跳远不是国际田联官方赛事，也没有相应的运动员等级标准。立定...

立定跳远完整动作要领：两脚自然分开，两腿屈膝半蹲。两臂后摆，上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起，接着迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸，脚跟着地后，上体迅速前移，两臂前摆。重点...

立定跳远，上肢，下肢和躯干，前部和后部侧肌肉参与运动，在起飞前的复身体屈曲状态，肌肉被拉伸立即转化为肌肉收缩，以达到制最大的肌肉强度，其次是仅有的反侧的肌肉收缩的肌肉收缩，达到的身体的状态重百新进入的屈曲，以...