发力跳跃，腿力绽放腿部力量是立定跳远的主要来源。起跳时，双腿要用力迅速伸展，地面反作用力把身体向上弹起。同时，双臂也要向前挥动，起到助跳的作用。跳起来的瞬间，腿部肌肉要保持收紧状态，保持身体的姿态，保证稳定性。...

立定跳远：需要良好的爆发力和弹跳力。技术动作要领：1原地站立的时候双脚要与肩等宽；2下蹲要深（大腿要与地面平行）；3蹬踏跳起的时候，手臂要全力向上摆动，带动身体腾空；4腾空的时候，头要向斜上方顶；5腾空以...

立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中,完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人通过教学实践,不断改进训练方法,收到了良好的效果。现谈谈立定跳远的教学方法。掌握动作技...

解析查看答案及解析本题来源如图，在立定跳远中，体育老师是这样测量运动员的成绩的：用一块直角三角板的一边附在起跳线上，另一边与拉直的皮尺重合.这样做的理由是（）答案：C．解：体育课上，老师测量跳远成绩的依据...

★★立定跳远：http://baike.baidu.com/view/5827.htm不用肋跑，从立定姿势开始的跳远．比赛时运动员双脚站立的位置不限定．跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试...

体育上任何项目都会有一定的理论作为基础其中最重要的就是技术动作的解析。这就是前人通过以往优秀的人进行总结，找到适合人的身体机制，同时能达到本项目最优异成绩的动作。二.技术动作分析立定跳远主要是有预摆起跳、腾空展...

立定跳远的技巧掌握好可以迅速提高成绩：1.双脚用力方向应平行垂直向后，与肩同宽。否则会失掉一小部分能量。用力学的知识可以解析。2.起跳后注意收腹，这个很重要，因为你跳出的距离一定的情况下，你收腹做得越充分，...

立定跳远这里有临时技巧方法给你参考，掌握好可以迅速提高成绩：1.双脚用力方向应平行垂直向后，与肩同宽。否则会失掉一小部分能量。用力学的知识可以解析。2.起跳后注意收腹，这个很重要，因为你跳出的距离一定的情况下，你...

应该以45°角弹跳。

(1)2m(2)对称轴为x=2,又在x轴上截得线段长成为6，则过点（-1,0）、（5,0）所以y=a(x+1)(x-5)代入点（2,9）得a=-1所以y=-(x+1)(x-5)，即y=-x^2+4x+5...