用米尺测量起点线(即脚尖)到起跳后脚后跟处的距离即可得到跳远的距离。立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的...

1.是量起点(脚尖)到脚后跟的距离。2.首先准备好一个卷尺。3.在做好准备活动后,从起点线用力跳出,并在起跳前起点线和起跳后的脚后跟处坐标记。4.用米尺测量起点线(即脚尖)到起跳后脚后跟处的距离即可得到跳远的距离。5...

3、在做好准备活动后,从起点线用力跳出,并在起跳前起点线和起跳后的脚后跟处坐标记。4、用米尺测量起点线(即脚尖)到起跳后脚后跟处的距离即可得到跳远的距离。5、跳远落地后,尽量将重心向前或身体左或右边倒,对成绩的测量比较有...

 1、男生立定跳远及格标准：初一155厘米；初二170厘米；初三185厘米。高一195厘米；高二200厘米；高三205厘米；2、女生立定跳远及格标准：初一140厘米；初二144厘米；初三146厘米。高一148厘米；高二149厘米；高三150厘米。...

起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸...

立定跳远是反映学生下肢爆发力及身体协调能力的常用指标，其成绩与体育锻炼程度有关。立定跳远测试适用于初中至大学各个年级。测试方法立定跳远采用丈量尺在沙面与地面平齐的沙坑或土质松软的平坦地面上进行测试。起跳地面要平坦...

立定跳远的技巧：1.预摆因为立定跳远并不需要助跑，所以手臂的摆动成为了一个很重要的加速器，站在起跳线，两个脚要分开一定距离，这个距离为一肩宽，双臂同时向后摆动幅度要大，两个腿要处于弯曲状态，在双臂向前摆的时候...

立定跳远的练习方式是：准备姿势、空中动作、收腹动作、着地。1、准备姿势两脚自然分开，两臂预先上举和提踵，然后下蹲（髋膝关节屈，踝关节伸），两臂用力后摆，身体总重心下降。2、空中动作起跳时，当身体向前倾的一瞬间...

完全相同，立定跳远成绩就是用米尺丈量出来的。

每个人可以测试两次取最好成绩，但是应注意测试时腿不可以弯曲。女生6厘米及格，25满分，男生3.7及格，24.9满分。似乎及格是都可以的，但是对于身体柔软度协调性较差的同学来说，满分似乎很不易。4.立定跳远，占总成绩的...