所以，在立定跳远时，如果跳后向前滑了一段，需要减去滑动的距离，才能得到跳远的距离。

起跳板上有沙粒，起跳时就会感觉很滑，这是因为起跳板上的沙粒把滑动摩擦变为滚动摩擦，同等情况下的滚动摩擦力相对滑动摩擦力大大的减小；

1】首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。2】然后两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲，3】两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空...

立定跳远练习方法1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组...

要在鞋子上下功夫，选用防滑的篮球鞋或跑鞋即可。在跳远的时候，动力是由鞋子与地面的摩擦力提供的，所以选取防滑的鞋子就能增大摩擦力，从而使跳远的时候获得更稳定的动力，自己心里也会更加放心。

中考可以脱鞋的，光脚有摩擦力，或者踩在比较粗糙的地方。你也可以穿鞋底花纹多的鞋。同样，你也可以将松香磨碎，擦在鞋底，同样可以防滑。不论哪种方法，只要增大摩擦力就是可以防滑的。

滑倒很正常。腿收的太前太有力就容易滑倒。不想滑倒后身体的痕迹影响成绩，就尽量身体向侧面滑倒

另一个办法就是跳时先把跳板尽量弄干点！最后送你一句话：就是考试时场地虽然重要，但是你自身实力更重要！劝你还是脚踏实地多在平时多联习，成绩好了后就不怕“跳板滑不滑”的问题了！谢谢！仅供参考，希望对你有帮助...

立定跳远技巧预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。起跳腾空：两脚快速...

如果你实力很强的话，腾空跳会不会？平常我们是按我们舒服的角度跳的，如果在这种情况下你不妨试试尽量往高处跳，让身体完全舒展开，实力够强的对成绩影响也不是很大。我试过，在光滑的大理石地板上都可以和人家一决高下...