阴虚体质养生食谱一、芝麻桑葚粥材料：大米50克，桑葚50克，黑芝麻50克，白砂糖适量做法：大米、桑葚和黑芝麻清洗干净，三者一起捣碎，倒入砂锅里，加3碗水，煮熟，煮成糊状后加入白砂糖即可。食用方法：每天食用2次，服用一...

(1)桑叶薄荷煎汤冲服莱阳梨膏适用于肺阴不足,肺气上逆所致的阴虚咳嗽等。(2)风热感冒冲剂合养阴清肺膏两药合用,主治肺阴虚感受风热,病情较重者。(3)润肺止咳冲剂适于肺阴不足,痰热不散,复受风热外感的病证。(4)小儿止...

山药薏米芡实粥材料：山药、薏苡仁、芡实各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米适量，白糖少许。做法：山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。这样的食谱尅有补气血的作用，...

2、干贝干贝肉质细嫩，味道鲜美，干贝是可以滋阴补肾的，所以是适合阴虚的人群食用的，多食用一些对女性养生很好，大家是可以很好的熬干贝粥食用。3、黑米在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，所以我们食用是可以很好的...

功效：板栗腊八粥补肾益气，最适合肾虚者。对于适宜养肾的冬季来说，吃些以板栗为主要辅料的腊八粥是非常养身的一种食疗方法。这道养生的食谱中含有多种的粗粮，对于保护肠胃有好处，而且也可以有补身的功效。肾阴虚的一些...

1、银耳汤银耳10克、黑木耳10克、冰糖30克。将银耳及黑木耳泡水，切成小块，与冰糖一起放进大碗内，加水适量，蒸1小时后饮食。滋阴，润肺，补肝肾。2、银耳虫草炖瘦肉银耳10克、虫草3克、猪瘦肉100克、生姜3片。银耳...

阴虚质自我养生调理法☆适合吃的食品：鸭肉、瘦猪肉、猪皮、燕窝、绿豆、冬瓜、芝麻、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、桃子、西瓜、黄瓜、百合、山药、甲鱼、牛奶、海蜇。（其中鸭肉、燕窝甚好）☆适合药膳：（1）...

下面介绍三款可以补虚的食疗方法，可以有提高体质的作用，对于出现的肾虚啊或者是气血虚弱导致的一些阴虚火旺的情况有改善的作用，枸杞，猪心，核桃，人参等等都是不错的选择，来看看吧。【枸杞猪心】配方：枸杞子10克，鲜...

功效：行气补脾，脾胃虚冷，体虚乏力，食欲不振均可食用;湿热虚热者忌用，胃热燥火者忌用。如果是胃阴虚的话吃这样的食疗方法可以有缓解的作用，可以缓解脾胃虚寒。霍斛洋参海竹老鸭煲配方：西洋参15克、海玉竹30克、霍山...

补肝阴虚的食物“肝阴虚”指的是体内血液和津液等起到润滑作用的物质不足，脏腑好比机器缺乏润滑油而干磨生热。肝阴虚的人也会出现目赤肿痛，以及视物模糊，夜盲等。的养生原则是“补阴”。饮食应清淡。要少吃肥腻、...