阴虚体质养生食谱一、芝麻桑葚粥材料：大米50克，桑葚50克，黑芝麻50克，白砂糖适量做法：大米、桑葚和黑芝麻清洗干净，三者一起捣碎，倒入砂锅里，加3碗水，煮熟，煮成糊状后加入白砂糖即可。食用方法：每天食用2次，服用一...

(2)阴虚体质的养生饮食养生：多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物。温燥的、辛辣的、香浓的食物都比较伤阴，酸性食物可以促进津液分泌，寒性食物可以清热，所以酸性、寒性食物可以适当增加。起居养生：注意保护津液，避免出汗过多，首先...

四、运动养生：阴虚体质的人适合练太极拳、八段锦、固精气功等。通过动静结合、刚柔相济、练身调神，有利于体内阴津的生长和体内虚热的消退。五、根本调理：最重要的是口服博启健调理，一周左右就会有变化，坚持一段时间，...

如何调理阴虚体质?可以通过一些食疗的方法来调理体质，如果阴虚的话会出现烦躁，气血不足等等的一些症状，特别是一些阴虚火旺的体质，一定要及时的去调理，来看看这些养生保健的食疗方法，可以改善体质。糯米山药粥材料：生山药...

阴虚在三伏天怎么养生多为瘦小或瘦长体形的人,此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神,以饮食调理、心神调养为主。饮食上,不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物,如葡萄、梨、苦瓜...

精神调养：阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的...

阴虚体质养生小知识饮食养生：多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物。温燥的、辛辣的、香浓的食物都比较伤阴，酸性食物可以促进津液分泌，寒性食物可以清热，所以酸性、寒性食物可以适当增加。起居养生：注意保护津液，避免出汗过多，...

一个健康良好的心理情绪也是养生的秘诀，夏季阴虚体质的人容易燥热心烦，调和情绪的主要是为静聚气养心神。一般所有的烦恼，只要日常生活中，吃得健康，睡眠有保证，所有的烦恼都可以迎刃而解。对于对于火热旺盛的阴虚...

阴虚的人如果突然失去太多的汗水，阴液就会不足，产生其他问题。因此，早晚在天气凉爽的时候运动，运动方式是走路或太极等比较柔和的就可以了。保持充足的睡眠。夏天晚上短，所以很多人都睡得比较晚。但是阴虚体质要保持充足的...

【导读】:每个人的体质都不一样,所以在调理的时候,也要针对自己的症状对症下药。如何才能调理好自己的身体呢?一、阴虚体质养生法体质特点:形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不能耐受春夏之...