养生菜谱1、开胃山药原料:淮山药200g,山楂糕100g,蜂蜜10-15g,干桂花5g。做法:将蜂蜜与干桂花放在小碗中混合均匀,备用。山药去皮,切成大段,放入锅中蒸熟,切成0.5cm厚的片,放凉。山楂糕切成同样厚的片。将切好的山药片...
一、鹅肉汤鹅肉汤是秋季滋补养生的佳品。鹅肉性温热,有很好的暖胃作用,加上适量的花生、红枣等食材,具有滋阴补肾的作用。将鹅肉、花生、红枣、生姜、葱段等食材一起煲汤,每天喝一碗,可以调节气血、促进新陈代谢。二、百...
6.芝麻+海带:海带碘和钙丰富,具有净化血液的好处,芝麻促进新陈代谢,改善血液循环,有降低胆固醇的好处。两者一起食用有美容和抗衰老的功效。7.瘦肉+大蒜:瘦肉中含有维生素B1,而与打算一起可以帮助维生素B1析出量,这样...
一、养生小常识:1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥,明目强身。2、休息时做手指操,增强免疫力。3、每天上午喝一杯蜂蜜水,促进新陈代谢。4、午睡半小时,有利于养阳。5、足疗四季都可以做,不过春夏的水温可以略低些。6、五...
夏季养生食谱夏季是阳气最盛的季节,此时也是人体新陈代谢最旺盛的时候,人体出汗过多而容易丢失津液,因此夏季养生应该以清淡食物为主,避免伤津耗气。夏季饮食多清淡。夏季署热,人的脾胃消化功能相对较弱,应适当吃些清热解毒的食物,蔬菜...
夏季养生菜谱1、西瓜番茄汁【食材】西瓜半个,番茄3个大小适中。【做法】西瓜去皮、去籽,番茄沸水冲烫,剥皮去籽;二者同时榨汁,两液合并,随量饮用。【功效】清热、生津、止渴。对于夏季感冒,口渴、烦躁,食欲不振,...
功效:北菇含丰富蛋白质,粗纤维和维生素能增强机体对肿瘤的免疫力,能***机体产生一种干扰素,可干扰带病毒的蛋白质合成,北菇中丰富的各种酶素,可帮助人体协调新陈代谢。养生汤食谱3.杜仲肉菘蓉煲猪骨汤材料:杜促...
冬季女性养生食谱1、黑糯米补血粥材料:黑糯米,桂圆,红枣,山药,红糖适量。做法:桂圆、山药去皮和黑糯米、红枣放入锅中,加水至3000毫升左右,熬粥,服用前放入适量红塘。功效:黑糯米可补肾,桂圆、红枣可补血,山药可...
夏季养生食谱1、消暑五豆汤材料:赤小豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30克,甘草6克。烹制方法:将豆类及甘草洗净,浸泡几小时,放进瓦煲内,加入清水2000毫升(约8碗水量),先用武火煲沸后,改为文火煲2小时,可淡服...
养生饮食十分重要。身体的新陈代谢也加快,出汗就多。汗为心夜。所以,此时重点要养心护心保养心气。可用薄荷泡茶喝,清心火,消暑。还可以用酸枣仁加莲子熬粥喝,可清心安神。以上就是夏天的食疗养生食谱3、秋季适合养...