2、胡桃粥。胡桃肉性味甘温,有润肠通便的功效。早上时间充足的话,可以用来作早餐食用。下午肚子饿的时候,特别是便秘的时候,就不要再吃那些高热量的零食了,可以吃这款胡桃粥,既滋润又养生,还能改善便秘,是下午点心的...
3、双豆瘦身粥,做法:将100克红豆、100克绿豆、30克山楂与10颗大枣一起放入锅中,加1000毫升冷水同煮,煮到豆烂即可。4、紫菜粥,做法:先将粥煮好,加入切成小块的胡萝卜煮五分钟,再放入撕成细条的紫菜与切成粒的...
菠菜能治疗便秘主要是因为它含有大量的植物粗纤维,有利于促进肠道蠕动,从而利于排便。菠菜的做法很多,菠菜粥、菠菜卷、上汤菠菜都是很多MM减肥瘦身的饮食食谱选择。七、芹菜二米粥材料:芹菜100克、大米100span>克、小米100...
早餐可食用菠萝粥一小碗,由于菠萝内含有的菠萝酵素能分解蛋白质,酸解脂肪,减少对脂肪的吸收,从而减肥。午餐可食用一份鸡肉炒蛋白、小份米饭。晚餐可食用两个水煮蛋(去蛋黄)、一份清炒蔬菜。星期五减肥食谱早餐可食用一...
1、夏季养生减肥食谱(1)虾仁虎皮冬瓜材料:冬瓜1大块、虾仁1把、食盐3克、酱油3克、小葱2根、胡椒少许做法:1、将洗净的冬瓜去皮切成方块;在去皮的一面打上十字花刀;2.将干虾仁泡在清水中十分钟;在烧热的锅中倒入适量...
1、秋季减肥养生粥食谱1、小白菜木耳粥原料:木耳30克、小白菜250克、糯米100克。做法:先将30克木耳泡开,再与250克小白菜、100克糯米同煮,烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,最后加一点盐就行啦!功效:木耳、小白菜...
制法:1.将芝麻炒熟,研成末。2.用小火将牛奶煮沸,加入蜂蜜。3.再加入芝麻末,搅拌均匀即可。点评:芝麻里面含有亚麻仁油酸这种物质,可以去除附在血管内的胆固醇。所以秋冬季节可以多煮“蜂蜜牛奶芝麻粥”,吃较多肥腻...
瘦身养生的食谱:1.土司燕麦杯材料:燕麦土司、香蕉、坚果碎、鸡蛋、燕麦、牛奶。做法:1.将土司切块,香蕉切片,将鸡蛋一个、牛奶60克混合一杯中并搅拌。2.将土司、香蕉、燕麦倒入杯中,放入锅中蒸8分钟取出,撒上...
【导读】要想减肥,每日的减肥食谱是非常重要的。以下5款食谱既能为你刮走油腻,还能起到养生的作用,绝对是减肥的最佳途径。桂花糯米藕:瘦身清毒、补中益气、健脾养胃、益血安神【材料】莲藕1节糯米一小碗红糖45克...
Tips:红花具有活血痛经,散瘀止痛的功效,能够促进血液循环。其中,红花黄色素具有增加冠脉血流量及心肌营养性血流量的作用,并具有一定的排毒消脂的功效,非常适合女性服用,能够养生保健,排毒瘦身。中医食疗减肥食谱4种药材...