第一种冬季减肥食谱：吐司减肥法早烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(可乐亦可)中脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(可乐亦可)晚晚餐的菜单自己调配,...

1、小白菜洗净后，去除老叶、黄叶，切成3厘米左右的段，用沸水淖一下，沥去水分，晾凉待用；鲜笋、香菇切成寸段。鸡肉、腊肠切成片。2、将鲜笋和香菇丝平放在碗边，将小白菜放在碗，再将鸡片、腊肠片、虾米放在上面...

冬季减肥食谱1一、菠菜菠菜瘦身法非常受减肥族的欢迎。菠菜含有丰富的维生素C和丰富的纤维素，是饱腹又燃脂的减肥食品选择。另外，菠菜的低热量也是它有益瘦身的一个大亮点。菠菜经过烹调后会变得软滑，与其它的菜品搭...

1.多喝蔬菜汤，在冬天应该多喝汤类，少食用主食，比如冬瓜汤、萝卜汤等，能够促进新陈代谢，加速胃肠蠕动，还能够补充身体热量，增强机体免疫力。2.多吃水果蔬菜，在冬季时应当多食用水果蔬菜，比如柚子、橘子、香蕉、苹果、...

21天减肥法：食谱五早餐：一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶。中餐：西红柿牛肉面（面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝。晚餐：豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块。冬季强推最佳减肥方法2推荐冬季减肥的妙招每天喝足八...

【导读】：想要减肥，饮食最关键。在减肥期间，尤其要控制饮食，这样才能保证减肥成功。下面为大家推荐一周减肥食谱，照着吃可以快速瘦10斤。速瘦早餐一：营养咸豆花营养咸豆花材料：超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、...

冬季减肥食谱21、芸豆红豆粥材料：米、红豆、芸豆。做法：将米和红豆分别洗净，放入锅中，加水用中小火熬煮20分钟，沸腾后转至小火，让水分充分融入米粒中。待水分有所蒸发后，加入芸豆，同时用食盐调味，继续煮至粥...

冬季减肥食谱大全低卡金蛋优格材料：鸡蛋两个、玉米酱、甜玉米粒、荷兰芹碎适量。调味料：原味优格、盐适量、白胡椒少许。做法：把鸡蛋用水煮熟后捞起来，剥掉蛋壳对半切放在盘子里。然后把准备的调味料和甜玉米...

冬季减肥餐食谱大全一周周一:早餐：咖啡、苹果、鸡蛋午餐：米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。周二:早餐:麦片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄午餐:...

1、草莓：最养颜瘦身的零食草莓被称为减肥第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。推荐减肥食谱：草莓牛奶材料：草莓15颗，蜂蜜60克，牛奶120克。做法：①将草...