夏季养生食谱？早餐：小米、绿豆、鸡蛋、芹菜、萝卜、圆白菜、海带、青椒等，如小米绿豆粥、煮鸡蛋、花卷、多味蔬菜丝；加餐：酸奶午餐：粳米、糙米、冬瓜、虾皮、鳝鱼、芹菜、鸡蛋、杏仁、豌豆等，如二米饭、杏仁拌豌豆、...

4、红夏季养生菜谱之绿豆粳米粥绿豆60克,粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时,再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。此粥可每日早晚各吃一次,有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用,特别适合老人和儿童食用。5、红夏季养生菜谱...

夏季有哪些养生食谱？很多了1、鸡片蘑菇汤：鸡脯肉，鲜蘑菇，番茄，鸡蛋，绍酒、姜、葱段，各适量，按常法做汤即可，有补中益气，安神健体的作用。2、清拌苦瓜：苦瓜，辣油、香油，盐、糖、味精，蒜瓣，各适...

夏季养生食谱推荐有哪些？1、荷叶茯苓粥：材料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。功效：清热...

1、益气养心粥材料:太子参30克，山药30克，莲子30克，粳米200克。做法:将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食，有健脾益气、养阴清心的功效。2、鸭肉冬瓜汤材料:冬瓜500克，鸭肉...

夏季养生食谱大全及做法11、夏季养生汤——莲子汤准备材料莲子20克，薏米、芡实各10克，银耳1朵。做法将准备好的莲子、芡实、薏米等放入油锅中翻炒，炒到一定程度的时候再依次放入水以及木耳焖烂。养生功效莲子汤具有...

(绿豆赤豆汤等)蔬菜果汁有:如:鲜藕冬瓜西瓜扁豆等的夏令食物但注意不易突然地大量的过食冰冷食物容易引起腹痛腹泻以下是具有清热除湿健脾开胃的夏季养生食谱薏苡仁粥绿豆米饭瘦肉炒苦瓜丝瓜蛋花汤鱿鱼冬瓜汤...

夏季养生食谱推荐:一，牛肉炖西红柿所需材料：牛肋条肉2斤、西红柿4个、洋葱半个、油盐适量、姜3片、大料1个、香叶2片、红烧酱油半汤匙、料酒1汤匙、白糖半汤匙、白胡椒粉1茶匙、做法：1.把牛肋条肉放在清水中浸泡1-2...

1、荷叶茯苓粥材料：荷叶、茯苓、小米、白糖做法：荷叶煎汤去渣，茯苓和小米洗净；在荷叶汤中加入茯苓和小米煮成粥，出锅调味即可。荷叶具有清热解暑的功效，夏天食欲不振吃流食更容易入口，这款荷叶茯苓粥能宁心安神，...

1、银耳粥材料：银耳20克、粳米150克、冰糖20克。做法：将银耳用温水发透，除去硬蒂、杂质，撕成瓣状。粳米洗净。将粳米、银耳同放锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火煮30分钟，加入冰糖，搅匀即成。具有滋阴、润燥...