1、青菜蘑菇芙蓉蛋汤材料：水发蘑菇120克，鸡蛋5个，清汤、水发木耳、青菜心、盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜汁各适量。做法：将蘑菇洗净去蒂，斜切成片;水发木耳撕成小朵;青菜心切段。将蘑菇、木耳、青菜心放入沸水中略...

红杏炖雪梨材料：鸭梨5个，红杏适量。调料：白糖适量。做法：鸭梨洗净，除去心和核，与红杏、白糖放在半碗水中。隔水炖1小时，即可。功效：红杏润肠下气通便;鸭梨清热生津润肺。本品有清热生津、润肠通便的功效，可治疗肠燥...

猪血菠菜汤材料：猪血250g、菠菜。做法：猪血加适量水用小火煮熟后捞起，切成片块或条块，再放回锅内，加入菠菜500克煮汤，煮熟后可加油盐调味食用。功效：菠菜和猪血一起吃，可以起到补气血的作用，对于润肠通便有好处，...

喝粥可以有促进消化的作用，粥的种类有很多，而且原材料不同。食物搭配还是很重要的，胡萝卜和红薯可以一起吃的，可以有润肠通便的作用，可以一起煮粥，加上小白菜，小白菜红薯胡萝卜粥是可以促进发育，润肠通便的养生食谱。

功效：清热利尿，清肠降脂，补虚养颜。黄瓜炒冬笋材料：春笋200克、黄瓜100克。盐、味精、料酒、姜末、鸡汤、植物油各适量。做法：笋洗净，放入沸水锅中煮5分钟，捞出，冲凉，切成片;黄瓜洗净，切片。锅置火上烧热，倒入...

1、葵菜粥：鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。2、郁李仁粥：郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量...

大家都会发现一个问题，现在的人们越来越精神压力啊，要的多了，想得到的多，无疑就是给自己太大的压力。吃什么可以有缓解压力缓解疲劳的作用呢，下面就阿里看看能通便缓解便秘的食谱。1.温煮素菜汤将各种各样的蔬菜温煮...

通便食谱推荐茶树菇玉米排骨汤材料：茶树菇(干)150克、玉米1条、排骨500克、姜3片。做法：我们先将茶树菇用温水泡软了，将菇脚去掉了，然后切成段，将玉米洗干净了，切成段，将排骨焯水，然后在瓦煲里倒入适量的清水...

食疗养肠胃的食谱大全2米类粳米，又名大米，补中益气，健脾和胃，除烦止渴，止泻止痢。性平，味甘。入脾、胃经。一般肠胃不好的人应经常煮粥食用。玉米,别名苞谷、苞米、六谷，其食疗保健作用为众多食物所不及。中医...

熟的香蕉膳食纤维很高，含钾也很高，润肠通便，但青的还没熟的效果不明显。九、核桃核桃不仅益智脑，而且还对大便干燥的人很适合，一天吃3个。富含丰富的维生素E。排便秘食谱1.紫菜芝麻饭。将100克烤紫菜剪成细丝，...