链接:https://pan.baidu.com/s/1Oa7YYrTYEE-NMH74V1jtOg提取码:m422这里收集了12集钱晟的健身视频教学,希望对你有所帮助
“行进间有氧健身体操”简称“行进有氧健身操”。行进有氧健身操是融合了体育、舞蹈、健美操、韵律体操等多种运动形式,融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目,是一种健身体操。它是...
1、郑多燕健身舞第一集—有氧操2、郑多燕健身舞第二集—哑铃操3、郑多燕健身舞第三集—塑身操4、郑多燕健身舞第四集—座上操(垫上操)5、郑多燕健身舞第五集—大球操6、郑多燕健身舞第六集—经典版7、郑多燕健...
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下面教大家一套在加也能玩的有氧减肥健身操,不用上健身房也不需要耗费太多的时间,就能在家轻松锻炼到全身的肌肉。这么好的最快最有效减肥运动,只有几个动作,不妨试一试吧。1.双脚膝盖弯曲,脚尖撑住地面;身体前弯,用...
社会封誉健美操的桂冠很多:健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等。下面是我推荐给大家的高清健身操视频,供大家参考。高清健身操视频教程健身操的动作二头肌操一手握哑铃,坐...
有氧健身操分类行进间有氧健身体操“行进间有氧健身体操”简称“行进有氧健身操”。行进有氧健身操是融合了体育、舞蹈、健美操、韵律体操等多种运动形式,融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与...
瘦身有氧舞蹈跳法11、座式膝关节下沉健身运动维持脊柱挺直,膝关节弯折,坐着你的坐骨神经上,两脚平放到地面上,脚裸并在一起,将你的两手放到你的背后做为支撑点。把注意力集中在你的腰部肌肉上,将你的两腿往...
健身舞20.Yoga-Booty-Ballet-Live.Cardio-Cabaret.mpg详情330.3MB健身舞21.Aerobic-Dance-Workout.mpg详情454MB有氧1.Karen-Voight.燃烧脂肪与垫上哑铃.mpg详情225.4MB有氧2.Karen-Voight.燃烧脂肪与循环练习.mpg详情23...
有氧健身操的'注意事项循序渐进刚开始时,应采取步伐走动的方式,以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间,以10分钟为宜。在步伐走动之前,先做热身和适当的伸展运动,特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时,...