10公斤的哑铃重吗1一般来说10公斤比较轻了，如果对肌肉练习要求不高，这个重量是可以的，那就够了，如果想要块头出来，把肌肉练的.完美一些，那基本上30公斤以上才够，当然说的是一对哑铃的重量。根据国人常规体质和运动...

哑铃使用时以刺激背肌的增长；手握哑铃的体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉；此外，哑铃还可以锻炼下肢肌肉，如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等等。进行哑铃锻炼的...

举哑铃10公斤是剧烈运动。根据查询相关信息显示，举哑铃10公斤算力量训练，对于普通人来说，十公斤哑铃是强的运动级别，普通人举哑铃为1-2公斤。

你好，10kg弯举20次算是一般的水平吧。因为弯举10kg20次在健身者里面是属于一个比较普通常见的水平，弯举的训练过程中，在很大程度上是要根据自身条件选择适当的训练重量的，10kg对于很多健身者来说是基础重量，所以说是一种...

健身目的是减脂，就要注重耐力训练，提高卡路里消耗，训练的时候以多次数、中等组数为主，每个动作进行15-20次，重复5-6组。选择中轻重量的哑铃进行训练，男生选择10-15KG一副的哑铃，女生选择5-10KG一副的哑铃。健身目的是...

我感觉应该是中等靠上的水平吧，我认识的人里面能到这个水平的已经比较少了。

…健身的最佳方法是金字塔式的，比如哑铃来说做飞鸟，第一组三公斤的做二十个，然后第二组五公斤的十五个，第三组七公斤的做十个……这种递减数量，递加重量的……这只是打比方，具体数量参考个人…...

2、一般来说10公斤比较轻了，如果对肌肉练习要求不高，这个重量是可以的，那就够了，如果想要块头出来，把肌肉练的完美一些，那基本上30公斤以上才够，当然说的是一对哑铃的重量。。3、健美理论中用RM表示某个负荷量能...

哑铃卧推12.5公斤属于中等水平。根据查询相关公开信息，哑铃卧推分成4个等级：1、入门级：5至10公斤。参赛者是指你有正常的身体素质、体力。2、中等水平：10至20公斤。这时，体质得到了较好的加强，体内出现了明显的肌肉。...

哑铃卧推10kg相当于杠铃卧推的重量取决于个人的体重和力量水平，一般来说，10kg的哑铃卧推相对较轻，无法与杠铃卧推相比。