最近流感横行，我也不幸中招，全家人全军覆没。从老到小一个没落下，看着年老的父母，为了照顾第三代（我们夫妻需要上班，没办法兼顾。唉！），拖着生病的身体从早忙到晚，心里很不是滋味。所以，今天我们来说说流感的预防和平时的注意事项。（

冬季是流感高发的季节，因此需要在冬季做好流感预防工作。在此就介绍一下冬季如何防流感。

方法

要风度更要温度

有小朋友和老人的朋友对流感的感受应该最深，伴随着冷空气的来临，近期全国大部分的省份迎来了流感高发期，多地医院门诊和住院患者出现爆满情况。相比较往年，今年的流感疫情爆发特别迅猛，远高于前几年。流感是病毒式传播，并没有特效治疗手段

　　当你感觉过冷时，容易发生鼻粘膜痉挛。鼻子分泌的粘液减少，鼻腔内具有抵御粉尘颗粒的纤毛就不能很好的工作。病毒就很容易粘附在细胞表面，并侵入其中，这会导致局部免疫力下降。同样也不能把自己裹得太严实。如果你出汗后吹风，也不利于健康。

对于预防感冒，虽然我们不能它，但我们还是有预防和缓解症状的办法的，在又一个感冒多发季节来临之时，一些对付感冒的方法，你都可以试试。 热水泡脚：每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，

不要在街上吸烟

冬季不算是流感高峰期，（冬天就要保暖不要着凉）。春季才是。 告诉学生怎样预防，如多洗手，发现不舒服要带口罩，严重还要看医生不要坚持回校，不要互相吃对方吃剩食物，多喝水，多运动。对了交由学生自己提出心中预防的方法就流感有什么不好，

　　烟草燃烧产生的烟雾温度很高，而且含有有害物质，吸烟者在抽吸之间会吸入冷空气，这将抑制黏膜的防御机制。

入冬以后天气变化异常，特别容易患感冒。这里总结了九种可以能增强人体的免疫力的“饮品”，晚上睡觉前饮用可以有效地预防感冒。 1.葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。 2.姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。 3.菜根饮：大白菜鲜根20

要风度更要温度

有小朋友和老人的朋友对流感的感受应该最深，伴随着冷空气的来临，近期全国大部分的省份迎来了流感高发期，多地医院门诊和住院患者出现爆满情况。相比较往年，今年的流感疫情爆发特别迅猛，远高于前几年。流感是病毒式传播，并没有特效治疗手段

　　当你感觉过冷时，容易发生鼻粘膜痉挛。鼻子分泌的粘液减少，鼻腔内具有抵御粉尘颗粒的纤毛就不能很好的工作。病毒就很容易粘附在细胞表面，并侵入其中，这会导致局部免疫力下降。同样也不能把自己裹得太严实。如果你出汗后吹风，也不利于健康。

对于预防感冒，虽然我们不能它，但我们还是有预防和缓解症状的办法的，在又一个感冒多发季节来临之时，一些对付感冒的方法，你都可以试试。 热水泡脚：每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，

每天早晚清洗鼻子

有效的预防流行冒就要首先弄清流行冒的传播方式，流行冒一般是通过飞沫传播的，当你身边有人患有流行冒的时候，你可以通过戴口罩来预防传染，还要尽量使空气便于流通，避免与患病的人接触，同时要增加自身的抵抗能力，多吃蔬菜

　　清洗鼻子应该用温水或者盐溶液。

这在于平常的保养。 方面很多的，比如，别着凉啊，这是最主要的。冬天多穿点衣服。 少喝凉水什么的。 总之平常多注意一些。虽然麻烦些，但能防治一些疾病的发生。

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我们在冬季怎么预防流感

对于预防感冒，虽然我们不能*它，但我们还是有预防和缓解症状的办法的，在又一个感冒多发季节来临之时，一些对付感冒的方法，你都可以试试。

热水泡脚：每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。

生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。

盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。

按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

热风吹面：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。

搓手：搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

喝白开水：秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

多吃“红色食品”：红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的βe799bee5baa6e79fa5e98193e78988e69d8331333233656530-胡萝卜素，可防治感冒。这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能，还能增强人体巨噬细胞的活力，起到抗御感冒的作用。

葱头饮料：葱头水不太好喝，但对治疗顽固*冒却有特殊效果。众所周知，葱头有杀菌、消炎作用。葱头饮料制法：把半个葱头切成小块，加250毫升牛奶，略煮片刻，加适量蜂蜜。最好在睡前饮。

姜蛋疗法：取50克生姜加水煮沸，放入鸭蛋2个，搅匀，再加白酒20毫升，盐少许，煎煮5分钟即可，吃蛋喝汤后盖被休息，对冬令感冒的防治效果极佳。

姜糖水：先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。

醋熏蒸：每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能祛除居室内的病毒。

体育锻炼：坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。

怎么给小学生说明冬季预防流感小常识

冬季不算是流感高峰期，（冬天就要保暖不要着凉）。春季才是。

告诉学生怎样预防，如来多洗手，发现不舒服要带口罩，源严重还要看医生不要坚持回校，不要互相吃对方吃剩食物，多喝水，多运动。对了交由学生自己提出心中预防zhidao的方法就流感有什么不好，老师就在旁指导。

如何防流感？

冬季是流感高发的季节，在知冬季的期间里一定要避免接触密集的人群，特别是在免疫力低道下的时候，或者是出现其他疾病的时候，多注意保暖，避免受凉，预防感染，避免接触烟版雾，避免接触粉尘，如果是雾霾的天气出门权的时候最好戴上口罩，这样可以有效的预防出现流感这种疾病。

冬季如何保暖防感冒流感？

入冬以后天气变化异常，特别容易患感冒。这里总结了九种可以能增强人体的免疫力的“饮品”，晚上睡觉前饮用可以有效地预防感冒。 1.葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。 2.姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。 3.菜根饮：大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。 4.姜枣饮：生姜5片，大枣10个，煎汤，趁热饮。 5.萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。 6.三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。 7.姜糖饮：鲜姜末3克、红糖（或白糖）30克，开水冲泡代茶饮。 8.桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。 9.菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。 除了增强免疫力外，我们更应该重视日常的生活小细节，让感冒无孔可钻！来看看小编推荐给你的《秋防感冒的“十字歌”！》 开：黎明即起，开窗透气，室内清新，防感真谛； 洗：温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚，助您入眠； 漱：盐水漱口，早晚一次，口腔卫生，杀菌固齿； 饮：姜末红糖，开水冲泡，睡前一勺，可防感冒； 呼：身体站正，两臂平伸，深呼十次，吐故纳新； 搓：两掌伸直，对搓发热，按迎香穴，防感一术； 摩：上星风府，两个穴处，勤作按摩，酸麻为度； 熏：陈醋熏室，早晚一刻，杀菌消毒，流感逐出；

冬季，我们应该如何预防感冒,有关专家认为，预防感冒首先要增强自我保护意识，特别是那些易发生感冒的群体，如儿童、老人及身体较弱者。更应该注意以下几个方面：要特别关注天气的变化，当天气转冷时应及时添加衣服，做好防寒保暖;参加适当的体育锻炼，增强体质，提高机体的耐寒能力;饮食不宜过饱，多吃青菜、水果、瘦肉、蛋类和豆类食品，少吃油腻食品;多喝开水，注意补充适量的水分来稀释血液中的毒素加速代谢物的排泄;早上起床后把门窗打开，保持室内空气流通，同时，要经常晒洗被褥、枕头、利用日光消毒;保证足够的睡眠，尤其是儿童，每天应保证10小时左右;尽量避免到人群聚集的公共场所活动，减少被感冒病毒传播的机会。

此外，冬季在密闭的大楼里办公的人也特别容易患感冒，现在许多办公场所都是集中在一座大楼内，由于大楼内外温差大，人体无法适应温差的变化，特别是在一个封闭式大楼内办公，由于通风情况不好，如果已经有人发生了感冒，他在打喷嚏及咳嗽时所喷出的唾液等细小颗粒就会浮在空气中，传染更多的人，这就是人们经常看到的，在一个科室里出现的几个同事轮流感冒的现象。因此，这些人要想预防感冒，平时要加强锻炼身体，提高机体免疫力，加强锻炼身体的方法既可以在室外，也可以选择一些在室内锻炼的项目，如：跳绳、踢毽子、打乒乓球等。还应该经常打开窗户，以保证室内空气流通。

而那些已经患有感冒的人，则应该尽早到正规医院治疗，请医生根据病情，对症下药，自己切不可乱服药物。感冒期间不可饮用烟酒，防止病情加重，忌食鱼虾、肥肉等助湿生痰的食物及生冷、辛辣等刺激性食物食品。也不可在发汗时洗澡，以免在洗澡时再次受寒。同时，要注意做到不随地吐痰，与人说话时不要对着说话人咳嗽，不要用公用的毛巾、碗、筷、茶杯等，以防止感冒病毒的传播。此外，科学研究表明，服用预防药物后，一般可使感冒的发病率降低50％左右。另外，流感疫苗已经在我国北京、上海、广州等地进行临床试用，疫苗安全、效果较好，体质较弱的人也可以提前注射疫苗来预防感冒

秋冬季节如何预防感冒

这个季节，室内有温暖的暖气，室外有寒冷的气温，这样很容易感冒，下面我就搜集一些资料共享之：

感冒的发生与外界天气条件的变化和人的体质强弱有关。秋冬季节是感冒的高发季节，对感冒应以以预防为主。

1．自我防护：一般病多从口入，而感冒多是病从鼻入。因此，要坚持用冷水洗脸，增强鼻粘膜对空气的适应能力。及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。同时，加强体育锻炼，增强适应环境的能力和身体的免疫力。另外，在感冒流行期间，尽量少去人口稠密的地方，经常洗手。当身体稍感不适，轻度口干，鼻塞时就立即吃药，多喝水，注意保暖和休息，使病情及时好转。

2．家庭预防：要注意室内空气新鲜，早晨开窗换气不少于十五分钟；家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。

3．合理饮食：大蒜、大葱、姜、食醋等，都是预防感冒的常用食品。如周身酸痛、咳嗽，可服调和营卫之方（梨、枣、姜、冰糖共煮水冲鸡蛋），早、晚各一次，服后休息。或服葱白、姜汤以发汗驱散风寒，一般表症即可解除。如症状较重，要早用药控制病情发展。

4．药物预防：科学研究表明，服用预防药物后，一般可使感冒的发病率降低50％左右。建议体质较弱的人也可以提前注射疫苗来预防感冒。

解：专家认为，长期坚持用冷水洗脸有预防感冒的作用，而用热水洗脸却没有这种效果。具体做法是，每天早上起床后，先打上一盆冷水，吸足一口气，然后将整个脸部浸泡水中，能坚持多久就多久，可以反复几次；再将双手在水中浸泡几分钟；最后再清洗脸部。这样做既可以润肤明目，也可以醒脑提神，还可驱寒，更可预防感冒。

据了解，冬季气温低，人体最易患感冒，而坚持将脸和双手浸泡入冷水中，则可迫使鼻、脸部血管收缩，这样就可提高人体抗御风寒的能力，能有效地预防感冒。

专家建议，人们应该一年四季都坚持用冷水洗脸。但是，专家同时认为，刷牙则不宜用冷水，也不宜用太热的水，特别是冬季用冷水刷牙，会使牙龈紧急收缩，最易导致牙龈出血或牙髓痉挛，从而影响牙齿的正常新陈代谢，长此以往，就可能引起牙齿松动甚至脱落，而用温度较高的热水刷牙也会对牙齿产生不良刺激，从而影响牙齿寿命。所以，一年四季特别是冬春季节刷牙最好在冷水中掺入一些热水，使其温度在三十五六度、接近人体体温为宜。

天气寒冷，人们患感冒的机会就多。现将预防感冒三步曲介绍如下：

第一步：遇冷做体式呼吸。外出活动时，有时因天气突然变化，所穿衣服不足以御寒，这时不能把身子往一块紧缩，因为越紧缩寒气越易侵入，而应立刻做体式呼吸，方法是将两手抬至腹前，做深呼吸，吸气时意想四肢吸气，并将两手臂略向外扩张，这样就可以增强抗寒能力不致感到冷了。

第二步：身冷搓后颈。如果冷气已侵入肌体，感到全身发冷，就用手掌使劲搓后头发际，每手搓100下，一般就可出汗了，出了汗就可避免感冒。

第三步：感冒擦葱、姜、盐。如果已经有了感冒感觉，如唾液黏、浑身不自在，那就在当天晚上临睡前，将葱白、生姜各20克，盐面3克，捣烂，用纱布包好顺序擦前胸、后背、手心、肋窝、肘窝、脚心等六部位，然后盖被睡觉，夜间略出点汗第二天早起就会好的。但两天内要注意防寒，以免反复。

另外，红颜色食品可防感冒

除了补充适量的维生素C以外，专家还建议多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品，其中所含的β胡萝卜素可防治感冒；每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能有效预防流感。

冬季喜欢锻炼朋友应注意做到：

1、 逐渐适应，不要突然变化

锻炼中，如果感觉热了，就要适当减少衣物，不要等锻炼到衣服湿透，浑身汗淋淋的才停止。锻炼完，不要站在冷风处，应该在避风的地方做一些整理活动，然后回到室内。如果锻炼的运动量过大，衣服已经湿透，就必须马上用热水擦身，换上干衣，避免受凉感冒。

2、 气温太低，注意保暖

寒冷的冬天锻炼，要注意穿上保暖的锻炼衣服，防止冻伤。手要戴好手套，防止冻疮的生成。锻炼时注意摩擦手掌，锻炼后用热水洗脚，促进血液循环。

3、 补充维生素，增强抵抗力。

维生素E、C可以增强免疫力，冬季饮食中应多吃富含维生素E、C的食品，如果通过食物补充维生素感到不足，可以适当服用维生素E、C的胶囊、片即可。

4、 喝水、漱口

冬季锻炼要多喝水，也可以喝一些果汁。一是补充身体时需要的e79fa5e98193e78988e69d8331333239306466水分，二是可以促进血液循环和体内物质新陈代谢。常漱口，保持口腔卫生干净，可以防止病从口入。

通过这些资料，我想大家已经知道，要避免感冒就必须注意营养、运动以及身心放松。正因为没有特效药，养成良好的日常生活习惯才会使您免于感冒。

我们争取养成以下几个良好的生活习惯吧

一日三餐，多吃富含蛋白质、维生素的食物

营养方面很重要的一点就是，一日三餐保持营养均衡。强健的身体本身就是抗体。对于白血球以及组织细胞自身的活力，蛋白质发挥着非常重要的作用。维生素类能促进物质代谢，特别是维生素A和维生素C能增强皮肤和黏膜的功能，对于预防感冒必不可少。

每天坚持运动，通过空气浴、日光浴锻炼皮肤

运动并没有必要进行特意准备，每天坚持做广播体操、散步、打扫房间就可以达到运动的目的。另外，要促进血液循环、增强抵抗力，通过空气浴和日光浴也很有效果。平时加强锻炼皮肤和身体，会促进新陈代谢，身体就能迅速视ξ虏畹然肪潮浠

冬天到了流感高发期，朋友们如何做才能科学预防？

冬天天气寒冷，风势强劲，人体容易受寒，很多人都得过感冒。我们来通常所说的感冒分为普通感冒和流感两种。普通感冒是由多种病毒引起的一种呼吸道的常见病；而流行*冒则是由流行*冒病毒引起的一种急性呼吸道的传染病。流感病毒容易变异，人群对流感病毒普遍易感。因此流感重在预防。可以通过接种流感疫苗、源隔离传播渠道、提高身体免疫力等方式，科学预防流感。在每年的流感季节开始前接种流感疫苗，对于预防甲型流感和乙型流感都是有效的。流感高危人群，尤其老人、小孩，最好要接种流感疫苗。即使是接种百疫苗后又感染流感，发生重症的风险也会下降，因此依然推荐接种疫苗。在接种流感疫苗的同时，最好接种肺炎链球菌疫苗，预防效果更好。因为得了甲型流感后，往往会破坏呼吸道粘膜，肺炎链球菌易附着在呼吸道上，病人有可能在得流感的基础上合并了细菌*染。在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所，必须去时，最好佩戴口罩。勤洗手，注意个人卫生，保持起居环境卫生整洁，保持室内通风。均度衡饮食、适量运动、维持好的作息，避免过度疲劳，提高人体免疫力，降低被感染的概率。