小米作为一种粮食，可以补充能量，为机体供能。2、补充维生素B小米汇总含有大量的维生素B，可以补充身体所需要的维生素B，缺乏维生素B的人经常会导致口腔溃疡或者是皮肤问题，还会出现情绪低落、心情抑郁等问题。经常吃小米粥可以...

由于小米粥具备很好的暖胃实际效果，可以更快的修补胃粘膜，假如坚持不懈喝一段时间的小米粥，对肠胃的维护保养实际效果是特别出色的！维持完美身材刚大家也提及小米粥在最近遭受了许多减肥瘦身人员的钟爱，这是由于小米粥是一种...

第二，小米粥容易促进消化，有小米粥具有健脾、益胃的功效。我有一个同事，慢性胃炎，吃了半年小米粥，好了。第三，助睡眠。小米粥有促进睡眠的作用，可让人困意袭来，酣然入睡。所以，晚上吃一碗小米粥，可以一晚上睡得...

2.葱白小米粥,将小米和葱白、生姜一同熬煮,能够促进发汗、发热,改善感冒症状。每天坚持小米熬粥,常吃身体会有哪些变化营养苦行僧,开讲了!小米熬粥可以补虚损,开肠胃,安眠,经常食用小米粥对身体是特别有好处的,记得媳妇儿刚...

小米粥也可以充分体现。与大米相比，如果每天晚上吃小米粥，小米粥中的水溶性多糖成分也会比较多，比大米更容易消化。对于肠胃蠕动不好的人来说，小米是首选的粥品。随着冬季的到来，越来越多的人喜欢吃热食，粥成了人们的...

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物等，小米因富含维生素B1、B2等，具有补脾健胃、预防消化不良及口角生疮的功能。小米粥中含有色氨酸，每晚熬小米粥喝，不仅睡得快、睡得香，而且第二天早晨面色红润，精力充沛...

每天都把小米粥当晚饭，可以帮助睡眠。当心烦意乱，睡眠不好时，因为小米粥含有色氨酸，晚上坚持喝一碗，可以帮助人们养心安神、镇静安眠。还能帮助孕妇充分补充胎儿所需要的营养，提高免疫力，防止疾病发生。每天都把小米粥当...

很多中医生就常让患者用小米粥来代替安眠片。所以有的老人说了，早上一碗玉米粥--精神焕发，晚上一碗小米粥--呼呼大睡。吃小米的好处四：小米的美容养颜功效小米还具有美容的功效。在陕北地区，有句俗语叫“米脂的婆姨绥德...

小米粥当中的物质能够调解肠道胃部的消化能力，提高身体分泌脂肪的能力。身体中的氧化脂减少之后就能够使身体更加的苗条，喝小米粥减肥还不会反弹。因为小米粥能够给减肥者提供足够的营养物质。【...

经常在晚上睡前喝小米粥，能补中益气，缓解体虚，常人对身体素质提高人体健康水平。晚上喝小米粥不用担心热量超标，将加快身体新陈代谢，防止脂肪和热量在人体内堆积，坚持在晚上喝小米粥还能降低肥胖的发生率。镇静安神也是每天...