小米最大的作用之一就是促进人体胃的消化能力，对于肠胃功能没那么强的人很有帮助。它可以加快人体的新陈代谢速度和效率，促进肠道蠕动，唤起排便的欲望，帮助人体更好地消化食物。2.养胃小米除了促进消化，还有一个很大的好...

保护心脏。小米中含有丰富的不饱和脂肪酸、谷物蛋白和多种维生素，可以减轻心血管系统的负担，降低血压，保护心脏健康。辅助减重。小米属于低卡路里、高纤维素食品，可增加饱腹感，帮助控制饮食，促进体重控制。改善睡眠。小米中...

1、小米营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素及钙、磷、铁、锰、锌等微量元素。小米最主要的功效就是补脾胃。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者都有帮助。小米也能解除口臭，减少口中的...

1、养颜美容。小米的维生素E和铁元素的含量丰富，吃小米可以补充维生素E和铁元素，可以滋润皮肤，美容养颜。2、明目养眼。小米含有丰富的维生素A，维生素C，维生素D，维生素B12等维生素，吃小米，补充维生素，可以明目养眼，促进...

多吃小米有很多好处。以下是其中一些：降低心血管疾病风险：小米是一种富含纤维和抗氧化剂的粮食，可以帮助降低总胆固醇和低密度脂蛋白（“坏”胆固醇）水平，有效降低心血管疾病的发病率。控制血糖：小米具有较低的升糖指数，...

我们经常去吃小米是对我们的身体很有好处的，大米吃多了可能还会有出现湿热的现象。小米是非常有营养的食物，不仅含有很丰富的矿物质，而且也是非常好的进脾养胃食物。要是身体比较虚弱的人，小米粥还可以有补充我们人体元气的...

促进睡眠：小米中所含的谷氨酸可以转化为肾上腺素，有助于维持神经系统平衡。同时，小米也富含色氨酸，它是一种可以促进睡眠的特殊氨基酸，有助于提高睡眠质量。总之，适当地食用小米粥可以对身体健康有很多好处。小米粥不仅可口...

1、能够为机体补充丰富的碳水化合物就是糖分，而1g糖能够产生4千卡的能量。2、适当吃小米为机体补充能量，在缓解疲劳、恢复体力方面的功效非常明显。3、从中医食疗的角度上来讲可以和中益肾，因为小米性味甘、咸、凉，入脾...

在我们平时的饮食中多喝小米汤也可以起到养阴补虚，润肺补肾的作用，它不仅适合小孩食用，最适合那些肺肾虚弱，和肾脏亏损的患者食用，所以它是非常有营养而且又廉价的食补材料。6最后平时多喝小米粥，也可以起到健脾的功...

2、可以为身体补血，在小米里面含有丰富的铁元素，具有补铁的功效，只要每天坚持吃一碗小米粥就能够补充血气，加快了血红蛋白的合成，防止出现缺铁性的贫血。3、可以促进食物的消化，在小米里面含有丰富的b族维生素以及膳食纤维，...