方法
一、生姜泡脚法：从中医养生的角度来说，生姜属于辛温解表药物，具有袪寒解表的功效，毒副作用很小。中医养生小常识认为，生姜不仅能够刺激毛细血管，还能改善局部血液循环和新陈代谢。秋冬季节怕冷、手脚易凉的人，应当选择用生姜来泡脚。
健康养生专家提醒说，选择生姜泡脚并不是将生姜加入热水中浸泡，而是用15－30克的生姜，把生姜拍扁后放入锅中加入适量清水，盖上锅盖大火煮沸10分钟，然后将煮好的生姜水倒入泡脚盆中，水温达到40摄氏度左右就开始泡脚了。泡脚时姜水最好没过踝部，一边泡双脚一边揉搓。15－30克的生姜可以兑半盆水，也可以根据自己的需要适量增加生姜的用量。
二、桂皮消肿：桂皮与花椒、大料一样都是家中烹饪菜肴时必备的调味品，而桂皮和花椒具有温补肾阳的功效，老年人泡脚时选择用桂皮和花椒，这对于因肾病引起的浮肿有很好的缓解效果。具体方法是：取桂皮和花椒各15克，放入锅中加入清水煮沸，与煮生姜的方法相同。用桂皮和花椒煮过的水泡脚，能起到消肿的功效。
三、艾草温肺：艾草在中药中属于性温、味苦、无副作用的一味中草药，具有回阳、理气血、逐湿寒等功效，被中医称为“医草”。选择艾草泡脚不仅能改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的患者有很好的疗效。艾草泡脚的方法与生姜泡脚的方法相类似。取30－50克干艾草放入锅中加入清水煮沸。如果你是身体寒湿比较重的患者，每星期可以用艾草泡一次脚。泡脚的同时再喝上一杯生姜红枣水作为辅助效果会更好。值得注意的是，用艾草泡脚的同时应当多喝白开水，尽量少食用寒凉的食物，注意休息。另外，发烧和患有低血压、糖尿病的患者一定要在医生的指导下选择艾草泡脚。用艾草泡脚每星期不宜过多，2－3次就可以了。
四、红花防冻疮：红花是一种妇科疾病常用的药物，它不仅能活血通经，还有袪淤止痛的功效。假如你秋冬季节容易生冻疮和皮肤皴裂，用红花泡脚是不错的选择。取红花10－15克，与上述泡脚的方法一样。如果用30－50的干艾草加上10－15克的红花煮的水一同泡脚的话，不仅能改善血液循环，还有预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎的功效。假如你的血液循环不畅，平时手和脚经常有发麻或者下肢出现淤血症状时，就可以选择这两种中药一起泡脚。另外，用艾草和红花泡脚对秋季预防感冒也有一定的疗效。
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