方法

高跟鞋
　　高跟鞋穿在脚上，不仅令矮个女性“长高”，还可使身材显得更苗条，曼妙身姿尽显。但高跟鞋会引起拇趾囊肿、足茧和锤状趾，造成脚后跟疼痛，从而引发臀部和背部疼痛。若鞋跟超过5厘米，还会引发应力性骨折和脚踝扭伤，甚至是跟腱缩短。
　　穿高跟鞋对腰部造成的损伤很容易让人忽视。女生穿上高跟鞋后，人体向后倾斜，才能保证身体平衡，这样会导致人体重心上移至腰部，腰椎处于紧张状态，穿的时间越长，腰背肌肉和腰椎受到损伤就越大。开始可能仅仅是腰背疼痛、腰肌劳损，到后来就有腰椎间盘突出、骨质增生等病症的危险。

领带
　　男人的健康也会受到不良服饰的损害。一项发表在《英国眼科杂志》上的研究表明，每天领带系得很紧，有患青光眼的风险。这是因为领带系得太紧，压迫颈部静脉，影响血液流通，导致更多血液涌到眼部，引起眼压上升。而眼压升高是青光眼主要致病因素之一。
　　此外，领带系得过紧也易导致“衣领综合症”，医学上称为“颈动脉窦综合症”。因为领带过紧压迫了颈动脉窦，人会出现突然头昏目眩、四肢无力、耳鸣、眼前发黑、胸闷等症状。
　　所以，建议男士打领带时，还是宽松些为好。

紧身衣
　　看过《乱世佳人》的人，大概都记得剧中黑人保姆拚命帮斯嘉丽束腰的场景。紧身内衣虽然一直受到女性青睐，但太紧的内衣会造成肺不张、呼吸不畅，慢性胃液倒流，严重者还会昏厥。同时，长期穿紧身胸衣也会造成肋骨骨折变形，内脏损伤等可能性。
　　紧身牛仔裤也会引起腿部神经痛和烧心，加重疝气。发表在《加拿大医学会期刊》上的研究显示，女性穿瘦身裤会使异常性股痛（表现为刺痛、麻木和灼痛）的可能性大大增加。
美国康奈尔大学的研究发现，不论男女，如果衣领过紧，会造成流向大脑颈动脉中的血液流量减少，导致头疼、视力模糊和头晕，对后背和肩膀造成压力。

大手提袋
　　长期背着沉重的大手提袋，会引起后背疼痛和肩部扭伤，甚至头疼；还会引起退行性关节病。
　　据美国脊医协会了解，女性应该避免背超过自己体重10%的包，尤其是那些“妈妈包”，还有那些重型“男包”。
　　英国脊医协会的一项调查显示，那些平常的男款流行包重达14镑（内装笔记本，IPad，还有电池），两侧不平衡会引起后背和肩部疼痛，还会影响姿态。

　建议人们携带宽肩带的小手提包。

人字拖
　　人字拖目前很时髦，代表时尚、自由、活泼，但长久穿人字拖有害健康。
　　人字拖为脚提供的支撑力很少，会导致足弓塌陷、足底筋膜炎和足跟骨刺。脚穿人字拖走路时，步幅会缩短，脚趾也会蜷曲，会导致髋部、膝盖和后背疼痛。此外，穿人字拖，脚部也更容易受到外伤。
　　如果喜欢穿人字拖，不妨选择有坡度、能为足弓提供一定支撑力的款式，但也不要穿着长时间走路。

耳环
　　戴着耳环，人显得更摇曳生姿，但如果穿耳洞、佩戴耳环不当，或佩带廉价耳环，反而会伤害健康。
　　很多金属耳环中会含有一定量的镍、铬等元素，价格低廉、质量不好的合成金属饰品，添加成分更复杂，很容易引起皮肤过敏，甚至出现红斑、水泡、瘙痒等症状，引发接触性皮炎。
　　长期佩带又大又沉的耳环，会造成耳垂松弛下垂、穿孔，严重者引发耳垂撕裂。
　　在取、戴小巧的耳钉时，如果不慎容易将耳钉掉进耳道，人的耳道弯曲度大，非常柔软，用挖耳杓或其他坚硬物掏取容易对耳道造成损伤或感染。