步骤/方法：
多吃些含维生素丰富的食物，磨牙症患者，确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。有依赖性。
多吃些含维生素丰富的食物，要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态，调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。
有一种可能是却钙，吃点钙片，晚上睡觉前喝杯牛奶，过段时间就会好了。保持正确姿式，弯腰驼背也会导至磨牙。白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。
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