补气血的好东西食材：红豆30克、红枣3颗、枸杞3克、花生15克、红糖适量、350毫升清水。做法：红豆冷水泡开（三小时以上），红枣去核，将所有食材放入破壁机加入350毫升清水，豆浆模式30分钟即可～...

1碗顶10张面膜，女生补气血很好哟1.红豆沙食材：黑米、红枣、苹果、红豆。所有食材倒入破壁机中，加800ml清水，开启豆浆模式。2.红枣百合糯米粥食材：枸杞、百合、桂圆、红糖、糯米、红枣、花生。糯米＋花生＋桂圆＋红...

可延年益寿。2、葡萄补气血葡萄肉厚皮薄，酸甜口，老少皆绝，口感妙绝，前且葡萄富含维生素丰富，葡萄里的铁含量极高，补铁生血效果极佳，气血不足者，平时的饮食上要多注意铁质的补充，铁生血，血旺则气足，葡萄入肺经...

鸭子汤要补血，那么就需要和补气血的食材一起炖，比如党参、西洋参、黄芪、红枣、当归等，这些食材具有较好的补中益气、健脾养胃以及补血活血等作用，适量食用对人体的健康是具有一定好处的，以党参为例，具体做法如下：材料：...

一、黑米女人在平时生活中多吃一些黑米对身体也有诸多好处，因为黑米是一种性质温和，能滋阴补肾健脾暖肝的健康食材，而且能补益气血，提高女性身体的造血功能，除此以外黑米中还含有丰富的维生素E这种物质技能，增强女性身体...

除了藕以外黑木耳以及黑芝麻还有红豆等食材也都具有良好补血作用。哪些食物能补血1：阿胶大枣乌鸡汤生活中能补血的食物有很多，但需要把它们搭配在一起供血，效果才会特别好，像阿胶，大枣以及乌鸡就是一种良好的搭档，平时...

阿胶是补血圣品；红枣理气和血；枸杞滋补肝肾，这道药膳温补平和，很适合冬季食用。4、桑葚泡水——滋阴补血原料：桑葚干适量适量桑葚干放入杯中，加入沸水泡制，等到桑葚味道和颜色泡出来时就可以饮用了。桑葚补肝益肾、...

1.红枣补血养颜圣品红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，使脸色红润。和桂圆搭配，...

1、高铁：贫血的患者多见于缺铁性贫血，可以适当吃些铁含量比较高的食物，比如猪肝、鸭血、燕麦、菠菜、莲藕、桂圆、红枣等，能够帮助补充患者需要的铁元素，从而促进红细胞生成，改善贫血状态。2、高维生素：维生素可以促进铁、...

具有滋阴补肾、温中益气和补髓生血的功效，可辅助防治小儿缺铁性贫血。将母鸡1只（约1500克）去毛及肠杂洗净，入锅加水炖煮成浓汤。另将黄芪5克用水煎后取汁。二汁加粳米100克煮成粥服用。每日1剂，分早晚两次趁热...