第六,接纳自己的不完美。人各有所长所短,每个人都是独特的,与众不同的。欣赏自己的独特性,不断自我激励。第七,天有阴晴雨雪,人有悲欢离合,万事万物不可能有尽善尽美、完美无缺,所以才有残缺美、曲折美等等,所以,我们每...

3、制定合乎情理的短期目标和长期目标，不眼高手低，脚踏实地工作，这样不仅能提升自信，更能缓解紧张的情绪。4、培养积极的同事关系和团队精神，分摊压力，相信同事，做到该放手时就放手。5、培养自己的兴趣爱好，平衡生活与...

5.练习自我接纳：要学会接受自己的不完美，并尝试更加关注自己的积极方面。这可以帮助你更加自信，并且减少对完美的过度追求。6.寻求支持：如果你发现自己无法克服完美主义，那么寻求支持是很重要的。你可以与同事、家人或朋...

寻找支持：与朋友、家人或同事分享你的情况，听取他们的意见和建议。这可以帮助你更好地应对完美主义的挑战。总之，改掉“完美主义”需要时间和努力，但是通过意识到问题的存在、给自己时间和空间、寻求专业帮助和接受失败和错误...

克服完美主义，要做到两点：第一、要接受别人。完美主义者说白了就是对身边不满意的一种表现，要想克服，必须让自己的胸怀宽广些。第二、要接受自己。人的能力是有限的，不可能做到事事完美无瑕，有些时候，一些事略带瑕疵...

完美主义(Perfectionism)是一种人格特质，也就是在个性中具有凡事追求尽善尽美的极致表现的倾向。心理学家Basco认为具有完美主义性格的人通常有下列几种特性：1.注意细节。2.要求规矩、缺乏弹性。3.标准很高。4.注重外表的呈现...

如果您是完美主义者，那么现实生活中带给您困惑的就应该不只在人际关系方面，而是在很多个侧面都有一些不安的情绪。比如您可能会对自己也比较的苛责，凡事如果不能达到期望的目标就首先将过错和责任内省为自身问题。改变这种...

1、打破“全或无”心态。要么全部，要么没有，是完美主义者持的整体心态，将任务看成一个整体。比如，写一篇毕业设计论文，只有两个状态，写完，或没写，没有中间状态，所以，完美主义在整个任务期间，心里面对的都是最终的...

01改变思维方式完美主义者总是会对结果、对问题和对他人的看法格外的关注,其实在现实生活中大可不必如此。你可以先尝试着改变你的关注重点,不去想结果、问题和所谓的时机,而是选择忽略它们。然后再运用不完美主义者的过程思维方式去...

具有完美主义倾向的人，无论是对自己、他人、还是身边的一些事情要求都过分严格，希望凡事都做得尽善尽美，这样的话，自己会非常累，而且外界的事情也不可能事事、时时都能达到自己的要求，从而引发自己的焦虑、不满甚至紧张...