不能。局部的肌肉运动主要是通过运动增加肌肉的弹性，压紧局部脂肪层，大大缩小脂肪组织体积，从而改变形体。但局部锻炼并不能从根本上减少脂肪组织，因此，消除肥胖的有效运动，应该是消耗能量较多的各种体育锻炼。当然，在全身...

不存在局部消耗脂肪的情况。要消耗更多的脂肪，需要通过增加运动强度和持续时间来增加能量消耗，同时保持合理的饮食，控制摄入的热量和营养素的比例。

首先因为肌肉组织属于耗能组织而脂肪属于储能物质。身体中的肌肉处于存活状态就需要能量来维持正常的生命活动，正常情况下肌肉所需的能量来源于摄取的食物中的糖类，当开始运动后，身体的新陈代谢速度加快，糖类被快速耗尽，身体...

垫上运动123分别锻炼上腹部和下腹部，通过加强这些部位的活动达到消耗脂肪的目的。在训练过程中，通过局部用力，运动脂肪乃至分解。而经过较长一段时间的训练后，将脂肪转化成肌肉。肌肉本身需要消耗能量，因此，越发达的肌肉就...

我们也只能够去通过全身的锻炼去达到减脂的效果，但是并不是说所有的运动都能够锻炼全身的，我们也可以通过一些体育运动来达到某一大部分的减脂，比如仰卧起坐，还有平板支撑等，都可以减少我们腹部的脂肪，如果我们想要达到腹部...

如题，我想知道:局部减肥只做局部运动可以吗

脂肪的成分是甘油和脂肪酸构成的甘油三脂而肌肉的主要成分是蛋白质，二者不会相互转化但是我们可以通过进行有氧运动来消耗身上过多的脂肪如跑步（匀速），打球，。。。等一些中等强度的运动因为采用中等强度进行运动，从能量代谢...

肌肉收缩需要消耗能量，当肌肉本身内部贮存的能量消耗到一定程度时，开始从外部摄取能量，但它不会直接从某一局部皮下脂肪组织中摄取能量，而是从血液中摄取能量，这些血液是流动的。脂肪组织分解脂肪后，变成自由脂肪酸，进入...

这些养分中，除了大腿肌肉里面存着的肌糖原以外，其他的养分都是依赖血液从全身传输而来！比如：全身不同部位脂肪消耗以后的产物：甘油和草酰乙酸。那么问题来了，明明我练的是大腿，为啥不就近消耗腿部脂肪来供应养分，顺便一...

虽然脂肪作为一个整体客观存在，减脂期间的氧化供能全身相对同步，但每个部位的脂肪消耗速度并不相同。一般来说，你率先胖起来的地方也会是你最难减掉的地方！三、如何对局部肥胖做文章相信你对“局部减脂”这一伪科学已经有...