冥想是一种锻炼你专注力的方式。有的人睡觉的时候，想着工作上的事，这样常常会导致失眠，对自己的睡眠毫无益处。如果你能学会冥想，你就可以持续地专注睡觉，让自己睡得更香。现代人的压力是非常大的，房贷、婚姻和养孩子等...

每天睡觉都淡睡有一点声就醒，醒来就想事就睡不着了，请问这种情况是怎么回事呢？神经衰弱，思虑过度，伤肝伤脾了，减少负面情绪，积极乐观，加强身体锻炼，最好每天晚饭后漫步2个小时，坚持住会有好效果的睡觉中途老...

可以在要睡觉之前喝一杯温牛奶，或者是不要让自己做家事，可以在睡觉之前先休息一会，让你在睡觉之前能有一个平稳和宁静的心绪，而且在睡觉之前尽量不要喝碳酸饮料或者是咖啡等有兴奋作用的东西，不要吃特别凉的东西。

这给失眠的人带来很大的痛苦，越想睡，越想事，越想事，就越睡不着。这样的人，大概占到75%以上，说明这是失眠者最常见的症状之一。这种情况临床很多大夫认为是焦虑，针对这种情况，大多数医生束手无策，往往给予安定或者...

生活中的有些事情提前去想，不要等到上床睡觉再去回想一天的事情，然后就被某些事情牵绊住了思维，导致想来想去睡不着觉。可以多做一些体育运动，吃完晚饭后出去散散步，让自己的身体处于疲惫状态，这样上床也很容易就睡着...

其实在睡觉之前想事情也是一件好事，因为每一天无论过的多无聊，都会有一件值得记住的事，如果可以在当天把它记在心里，那么以后回忆起来的时候，依然能更深刻地感受到当时的心情，如果不去想它，那么当以后你想要回忆你曾经...

那你就去做这件事情,有了事情的牵拌,你想别的事情的时间也就少多了或者试着把自己因为某件事情弄的很累,每天睡下去的时候累都累死了,没时间想事情了其实,我也经常想很多的事情,那都是读书的时候的事情,所以,经...

睡前不要乱想，去掉一切杂念。最好是睡前一两个小时去散步。完了回来洗个热水澡。不要看电视了。喝杯牛奶就睡觉。

这是神经衰弱的表现，正常人是不会睡不着觉总想事的，这还是轻度的，严重的时候会睡不着觉。这种毛病多数是来源于精神压力大，不能轻松的工作和生活。长此以往会影响身体健康。调理这种状况要从心里开始，减轻心理压力，把...

俗话说日有思，晚上睡前就有所想嘿嘿，当然就是因为现实有太多烦心的事儿，我们晚上睡前才会想，就像你说的就算睡着了也貌似还在半醒中想东东，这样大大影响了睡眠质量~所以我们要放宽心，敞开大大的胸怀~当然说起来简单，做...