在指南里面推荐每天喝的牛奶或者饮用的牛奶大概是在两百五十毫升左右就可以了，如果牛奶喝得过少可以导致钙质的欠缺，因为牛奶是一个非常好的补钙的载体，牛奶当中它不光含有这个钙质，而且它还含有一些很多的这个维生素D。这样...

每天喝牛奶300毫升补钙量约400毫克。每百克牛奶主要营养素维生素(毫克)A(微克)B1B2B6B12(微克)CD(微克)E110.040.070.030.312400.21生物素(微克)K(微克)P(微克)胡萝卜素叶酸(微克)泛酸烟酸矿物质元素...

一天大概喝300ml到400ml牛奶是比较合适的，牛奶中的含钙量很高，而且吸收利用率也很高，每天适当的喝一些牛奶可以补充钙元素，预防骨质疏松，还能为身体提供足够的营养，还能降低患糖尿病、心血管疾病和肠道癌的几率，是一种很...

一般来说，每天从饮食中补钙只有300-400毫克左右，最好的补钙方式是喝牛奶。一盒250ml的牛奶可以补充250mg的钙，所以怀孕初期每天至少喝2盒牛奶(即补充500mg钙)，怀孕中后期每天至少喝3盒牛奶(即补充750mg钙)。钙是人体中...

你好。喝牛奶能补钙，但是补钙的效果不是马上见效的，需要坚持每天喝牛奶。每100克新鲜牛奶的含钙量为100-120毫克。人1天饮用500克牛奶，则可满足人体每天所需维生素和钙量的80%，但是切记不可空腹饮用。

青春期每天补充15g至20g蛋白质就好,喝多少可以达到前面的补充量你看说明。每天喝牛奶根据专家建议不得超过1000ml,过多也会造成消化吸收不良.最重要的是营养平衡,喝牛奶并不能使你长得更高,营养平衡是关键。经常规律运动有利于骨骼...

据科学计算,每天喝2—3瓶奶,加上正常饮食,可基本满足人体对钙的需求。专家称,正常人每天需要钙800—900mg,正常食物提供400mg左右,还有400mg左右通过喝奶补充为最好。“要得腿脚好,天天多喝奶”。但要注意不宜与含草酸多的蔬菜(...

你喝的牛奶真的够补钙吗?根据2012年中国居民营养与健康状况监测显示,中国人均每日钙摄入量仅仅只有400mg左右。长期如此,随着年龄的增长,骨钙流失会增多,前期的骨钙积累显得尤为重要。因此,对于多数人来说,的确是需要补钙的,...

一般来说，成年人每天喝一杯（纸盒装的牛奶）就足够了，小孩应该相对来说要喝少一点。但是最好在检查的时候应该问问医生喝的量。此外，老人的缺钙很有可能是骨质疏松引起的，小孩则是生长发育所需，所以喝的牛奶也要注意是...

对3个随访30年以上的大型队列研究的综合分析则显示，从乳制品总量来说，每天吃2份乳制品与最低的总死亡风险相关，从乳制品分类来看，全脂牛奶摄入量每增加0.5份/天（120ml），总死亡风险略有增加11%。有机奶更好吗？