减肥建议还是饮食+运动计划最健康，也是最快不容易反弹的减肥方法首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运...

哈哈，想要快速减肥，还不伤害身体，那建议你适量运动哈，可以配合服用栗子皮芒刺7dayslost，就是现在流行的七日攻略，七天减肥法，它可以分解脂肪，通过液体方式排出体外，也就是汗液和尿液咯，还是安全的，为了不反弹，咱们...

减肥就一个字“饿”，早餐正常吃，午饭8分饱，晚餐不要吃，杜绝一切零食和饮料，周末找一天来个轻断食，也就是一天不吃饭。平时一天可以减肥4两，轻断食那一天可以减肥2斤5两，每天做好体重记录。经过上次的经验，我一个月...

而且，假设你开始减肥是体重是130斤，平台期是110斤，目标是90斤，那你从平台期开始往90斤努力时，你的身体记忆自己的原始体重就是110斤，这也就是我为什么不怕平台期了，因为这样，我的身体会更适应更巩固。饮食篇：MM...

1.减少米饭等淀粉类食物的摄入在减肥之前我大概一顿能吃一碗多的饭，如果是外卖的话，送的那个盒子一盒子的饭我是能吃完的。减肥的过程中我可以减少，但是我不是一天就直接减少哈，而是循序渐进的，到后来一顿饭吃的...

科学减肥一个月瘦15斤的经验分享1步骤一、减肥准备开始就是进行思想的斗争，你确定要减肥吗？你准备好了吗？如果你看到别人的身材好，还那么美，为什么你不可以呢？你和他们差在哪里？那就决定下来，下定决心，下定...

所谓21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的分量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，就是三天只能喝水，滴米不能沾，中8天蔬果餐，就是中间八天...

减肥成功经验分享，这样吃瘦更快。早吃碳水：玉米，紫薯，山药，土豆，南瓜，杂粮。午吃蛋白：鸡蛋，牛肉，海鲜，豆腐，鱼肉，坚果。晚吃维生素：黄瓜，番茄，西兰花，生菜，胡萝卜，菠菜。早餐：早餐要吃饱，可以多吃些优质...

喝黑茶，食用菌

    开始工作后，就给宝宝戒奶了，生过孩子的人都知道，孩子小的这几年，职场妈妈也是很不容易的，这阶段也没专心去减肥，属于自然地掉秤阶段，没啥可借鉴的经验值得分享，所以直接跳过。&...